Gegrilde kipfilet met bloemkool en aubergine
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 370 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
191 kcal
10% DV
Totaal vet
2.0g
3% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.8g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten0.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
23.0g
8% DV
Vezels4.0g
Zetmeel16.0g
Suikers3.0g
Eiwit
20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten17.5g
Plantaardige eiwitten2.5g
Over
Een eiwitrijke maaltijd met gegrilde kipfilet, licht gekruide bloemkool en aubergine. Het vet komt vooral van de bakolie, terwijl het gerecht relatief weinig koolhydraten bevat en wat vezels uit de groenten levert.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 52.0mg | 9% | |
| Vitamine A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamine B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacine (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamine B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotine (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folaat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamine C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamine K | 18.0mcg | 15% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 24.0mg | 2% | |
| Koper | 110.0mcg | 12% | |
| IJzer | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 430.0mg | 9% | |
| Selenium | 19.0mcg | 35% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
KetoKoolhydraatarmPaleoMediterraanGlutenvrijZuivelvrijWhole30Gebalanceerd