Pit de pollastre a la planxa amb coliflor i albergínia
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 370 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
191 kcal
10% DV
Greix total
2.0g
3% DV
Greixos monoinsaturats0.8g
Greixos poliinsaturats0.4g
Greixos saturats0.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
23.0g
8% DV
Fibra4.0g
Midó16.0g
Sucres3.0g
Proteïna
20.0g
40% DV
Proteïna animal17.5g
Proteïna vegetal2.5g
Sobre
Un àpat ric en proteïnes amb pit de pollastre a la planxa, coliflor i albergínia lleugerament amanides. El greix moderat prové sobretot de l'oli de cocció, mentre que els hidrats són baixos i les verdures hi aporten una quantitat modesta de fibra.
Ingredients
- pit de pollastre
- coliflor
- sal
- Japanese potato 4 oz
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 52.0mg | 9% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacina (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamina B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 24.0mg | 2% | |
| Coure | 110.0mcg | 12% | |
| Ferro | 0.9mg | 5% | |
| Magnesi | 28.0mg | 7% | |
| Fòsfor | 185.0mg | 26% | |
| Potassi | 430.0mg | 9% | |
| Seleni | 19.0mcg | 35% | |
| Sodi | 210.0mg | 9% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoMediterràniaSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada