Grilované kuracie prsia s karfiolom a baklažánom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 370 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
191 kcal
10% DV
Celkové tuky
2.0g
3% DV
Mononenasýtené tuky0.8g
Polynenasýtené tuky0.4g
Nasýtené tuky0.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
23.0g
8% DV
Vláknina4.0g
Škrob16.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny
20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny17.5g
Rastlinné bielkoviny2.5g
O jedle
Jedlo bohaté na bielkoviny tvorí grilované kuracie prsia s jemne ochuteným karfiolom a baklažánom. Stredný obsah tuku pravdepodobne pochádza z oleja pri príprave, sacharidov je relatívne málo a zelenina dodáva aj menšie množstvo vlákniny.
Ingrediencie
- kuracie prsia
- karfiol
- soľ
- Japanese potato 4 oz
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 52.0mg | 9% | |
| Vitamín A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamín | 0.1mg | 10% | |
| Vitamín B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 11% | |
| Niacín | 8.2mg | 51% | |
| Kyselina pantoténová | 0.9mg | 19% | |
| Vitamín B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotín | 3.2mcg | 11% | |
| Folát | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamín C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamín D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamín K | 18.0mcg | 15% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 24.0mg | 2% | |
| Meď | 110.0mcg | 12% | |
| Železo | 0.9mg | 5% | |
| Horčík | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Draslík | 430.0mg | 9% | |
| Selén | 19.0mcg | 35% | |
| Sodík | 210.0mg | 9% | |
| Zinok | 0.8mg | 7% |
KetoNízkosacharidováPaleoStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená