صدر دجاج مشوي مع القرنبيط والباذنجان
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 370غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
191 kcal
10% DV
إجمالي الدهون
2.0g
3% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة0.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.4g
الدهون المشبعة0.5g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
23.0g
8% DV
الألياف4.0g
النشا16.0g
السكريات3.0g
البروتين
20.0g
40% DV
بروتين حيواني17.5g
بروتين نباتي2.5g
حول
وجبة عالية البروتين تعتمد على صدر دجاج مشوي مع قرنبيط وباذنجان متبلين بتتبيل خفيف. تأتي الدهون المعتدلة غالبًا من زيت الطهي، بينما تبقى الكربوهيدرات منخفضة نسبيًا مع كمية ألياف معتدلة من الخضار.
المكونات
- صدر الدجاج
- القرنبيط
- الملح
- Japanese potato 4 oz
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 52.0mg | 9% | |
| فيتامين أ | 18.0mcg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 10% | |
| فيتامين ب12 | 0.2mcg | 8% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 11% | |
| النياسين (ب3) | 8.2mg | 51% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.9mg | 19% | |
| فيتامين ب6 | 0.5mg | 28% | |
| البيوتين (ب7) | 3.2mcg | 11% | |
| الفولات (ب9) | 24.0mcg | 6% | |
| فيتامين ج | 22.0mg | 24% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.4mg | 3% | |
| فيتامين ك | 18.0mcg | 15% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 24.0mg | 2% | |
| النحاس | 110.0mcg | 12% | |
| الحديد | 0.9mg | 5% | |
| المغنيسيوم | 28.0mg | 7% | |
| الفوسفور | 185.0mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 430.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 19.0mcg | 35% | |
| الصوديوم | 210.0mg | 9% | |
| الزنك | 0.8mg | 7% |
كيتومنخفض الكربوهيدراتباليومتوسطيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانWhole30متوازن