Piščančja prsa na žaru s cvetačo in jajčevcem
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 370 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
191 kcal
10% DV
Skupne maščobe
2.0g
3% DV
Enkrat nenasičene maščobe0.8g
Večkrat nenasičene maščobe0.4g
Nasičene maščobe0.5g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
23.0g
8% DV
Prehranske vlaknine4.0g
Škrob16.0g
Sladkorji3.0g
Beljakovine
20.0g
40% DV
Živalske beljakovine17.5g
Rastlinske beljakovine2.5g
O tem
Beljakovinsko bogat obrok s piščančjimi prsmi na žaru ter rahlo začinjeno cvetačo in jajčevcem. Zmerna vsebnost maščob verjetno izvira iz olja pri pripravi, ogljikovih hidratov pa je razmeroma malo, zelenjava pa prispeva tudi nekaj vlaknin.
Sestavine
- piščančje prsi
- cvetača
- sol
- Japanese potato 4 oz
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 52.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 8.2mg | 51% | |
| Pantotenska kislina | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folna kislina | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 24.0mg | 2% | |
| Baker | 110.0mcg | 12% | |
| Železo | 0.9mg | 5% | |
| Magnezij | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalij | 430.0mg | 9% | |
| Selen | 19.0mcg | 35% | |
| Natrij | 210.0mg | 9% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
KetoZ malo ogljikovih hidratovPaleoMediteranskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena