Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 370 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
191 kcal
10% DV
Iš viso riebalų
2.0g
3% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.4g
Sočiosios riebalų rūgštys0.5g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
23.0g
8% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas16.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai
20.0g
40% DV
Gyvūniniai baltymai17.5g
Augaliniai baltymai2.5g
Apie
Daug baltymų turintis patiekalas iš keptos vištienos krūtinėlės su lengvai pagardintais žiediniais kopūstais ir baklažanais. Saikingą riebalų kiekį daugiausia lemia kepimui naudotas aliejus, o angliavandenių čia nedaug. Daržovės taip pat suteikia šiek tiek skaidulų.
Ingredientai
- vištienos krūtinėlė
- žiedinis kopūstas
- druska
- Japanese potato 4 oz
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 52.0mg | 9% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminas B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacinas (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitaminas B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotinas (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folatai (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitaminas C | 22.0mg | 24% | |
| Vitaminas D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.4mg | 3% | |
| Vitaminas K | 18.0mcg | 15% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 24.0mg | 2% | |
| Varis | 110.0mcg | 12% | |
| Geležis | 0.9mg | 5% | |
| Magnis | 28.0mg | 7% | |
| Fosforas | 185.0mg | 26% | |
| Kalis | 430.0mg | 9% | |
| Selenas | 19.0mcg | 35% | |
| Natris | 210.0mg | 9% | |
| Cinkas | 0.8mg | 7% |
KetoMažai angliavandeniųPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota