vištienos krūtinėlė
Vištienos krūtinėlė – liesas baltymų šaltinis: 165 kcal/100 g ir daug niacino (B3). Tinka kasdieniams patiekalams, salotoms ir sumuštiniams.
Apie
Vištienos krūtinėlė – liesa, švelnaus skonio paukštienos dalis, kuri tinkamai paruošta išlieka minkšta ir sultinga. Ją dažnai kepa ant grotelių, orkaitėje, keptuvėje ar verda. Vištienos krūtinėlę naudoja salotoms, sumuštiniams, wok patiekalams ir pagrindiniams patiekalams ruošti.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
165 kcal
8% DV
Iš viso riebalų
3.6g
6% DV
Vitaminas D1.0g
Vitaminas K1.2g
Tiaminas (B1)0.8g
Iš viso angliavandenių
0.0g
0% DV
Baltymai
31.0g
62% DV
Gyvūniniai baltymai31.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 85.0mg | 15% | |
| Vitaminas A | 13.0mcg | 1% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitaminas B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Niacinas (B3) | 13.7mg | 86% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitaminas B6 | 0.6mg | 35% | |
| Biotinas (B7) | 0.3mcg | 1% | |
| Folatai (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitaminas D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.3mg | 2% | |
| Vitaminas K | 0.3mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 15.0mg | 2% | |
| Varis | 40.0mcg | 4% | |
| Geležis | 0.9mg | 5% | |
| Magnis | 29.0mg | 7% | |
| Fosforas | 220.0mg | 31% | |
| Kalis | 256.0mg | 5% | |
| Selenas | 27.0mcg | 49% | |
| Natris | 74.0mg | 3% | |
| Cinkas | 1.0mg | 9% |
Receptai su vištienos krūtinėlė (100)
Plėšyta vištiena su geltonaisiais ryžiais
470 kcal
Cezario stiliaus salotos su kepta vištiena
455 kcal
Kreminiai makaronai su vištiena, špinatais ir grybais
860 kcal
Keptų vištienos juostelių sumuštinis su barbekiu padažu ant pilno grūdo duonos
560 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
455 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
191 kcal
Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė su keptomis šparaginėmis pupelėmis, briuseliniais kopūstais ir saldžiąja bulve
455 kcal
Virtos vištienos krūtinėlės gabaliukai
297 kcal
Kreminė vištienos sriuba su makaronais
285 kcal
Pjaustyta ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė
360 kcal
Cezario stiliaus salotos su vištiena, romaninėmis salotomis, skrebučiais, parmezanu ir vyšniniais pomidorais
395 kcal
Makaronų salotos su vištiena, špinatais, vyšniniais pomidorais ir raudonąja paprika
365 kcal
Ant grotelių kepta žolelėmis pagardinta vištiena su kremine pasta
640 kcal
Penne makaronai su pomidorų ir grietinėlės padažu bei apkepta vištiena
890 kcal
Pagardinta vištienos krūtinėlė su kepta saldžiąja bulve ir žolelių majonezu
1025 kcal
Vištienos čili
420 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su orkaitėje keptomis šparaginėmis pupelėmis, briuseliniais kopūstais ir saldžiąja bulve
470 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
455 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
270 kcal
Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
470 kcal
Basmati ryžiai su vištiena
436 kcal
Basmati ryžiai su prieskoniais pagardinta vištiena
1067 kcal
Vištienos krūtinėlė
235 kcal
Vištienos krūtinėlė
234 kcal
Vištienos krūtinėlė
248 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su basmati ryžiais
430 kcal
Greitojo maisto vištienos grynuolių ir banguotų bulvyčių porcija su kečupu
690 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Grilled chicken bowl with black beans, sweet potato, and pumpkin seeds
610 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, green beans, and mushrooms
510 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Vištienos kepsneliai džiūvėsėliuose su grublėtomis bulvytėmis, sūrio padažu, šonine ir aitriuoju majonezu
1440 kcal
Lentil and chicken spinach soup with tomatoes
510 kcal
Vištienos krūtinėlė su garstyčių grietinėlės padažu, gruzdintomis bulvytėmis, keptomis bulvėmis ir žalių salotų mišiniu
1085 kcal
Kreminiai vištienos spagečiai su paprika ir žolelių prieskoniais
620 kcal
Chickpea chicken grain bowl with roasted peppers
590 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with avocado, pumpkin seeds, and roasted Brussels sprouts
690 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with potatoes
610 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Chicken, broccoli, and quinoa dinner bowl
575 kcal
Chicken, quinoa, broccoli, and pumpkin seed dinner bowl
510 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, chickpeas, and pumpkin seeds
690 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli and pumpkin seeds
650 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil chicken vegetable soup
430 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Lentil chicken spinach soup with tomatoes
410 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Lentil chicken kale soup with potato
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Lentil chicken spinach soup
430 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Kreminė vištienos keptuvė su žiediniais kopūstais, pievagrybiais ir špinatais
445 kcal
Chicken stir-fry with bok choy, bell peppers, mushrooms, and brown rice
520 kcal
Chicken, mushroom, and brown rice skillet with broccoli
510 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su rudu padažu ir petražolėmis
360 kcal
Chicken lentil kale soup with potatoes
540 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Chicken, quinoa, and broccoli dinner bowl
520 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa dinner bowl with broccoli
495 kcal
Chicken, white bean, and kale stew
460 kcal
Grilled chicken dinner bowl with quinoa, broccoli, and avocado
690 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Lentil chicken spinach salad
540 kcal
Lentil and spinach chicken salad with avocado and citrus vinaigrette
560 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Pjaustyta kepta vištienos krūtinėlė su raudonu padažu, mažomis morkomis, šparagais ir žiedinių kopūstų tyre
355 kcal
Keptų mažųjų bulvių ir daržovių dubenėlis su vištiena
305 kcal
Žalios vištienos juostelės su žiediniais kopūstais, raudonąja paprika, svogūnais, pievagrybiais, jalapenu, žolelėmis ir aliejumi
860 kcal
Įdaryta raudonoji paprika su vištiena, pievagrybiais, svogūnais, žiediniais kopūstais ir žolelėmis
395 kcal
Žolelėmis pagardinta vištiena su basmati ryžiais, ridikėliais, kopūstais ir žaliuoju aliejaus padažu
455 kcal