Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Paprasti vištienos krūtinėlės filė gabaliukai

Paprasti vištienos krūtinėlės filė gabaliukai

Paprasti vištienos krūtinėlės filė gabaliukai
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 650 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 780 kcal
39% DV
Iš viso riebalų 17.0g
26% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys6.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.9g
Sočiosios riebalų rūgštys4.6g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 0.0g
0% DV
Baltymai 149.5g
100% DV
Gyvūniniai baltymai149.5g

Apie

Žali vištienos krūtinėlės gabaliukai be odos. Tai itin liesas gyvūninių baltymų šaltinis, beveik neturintis angliavandenių ir turintis palyginti mažai riebalų.

Ingredientai

  • chicken breast fillet

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)6.5mcg22%
Cholinas422.5mg77%
Folatai (B9)26.0mcg7%
Niacinas (B3)89.7mg561%
Pantoteno rūgštis (B5)6.5mg130%
Riboflavinas (B2)0.7mg50%
Tiaminas (B1)0.5mg38%
Vitaminas A39.0mcg4%
Vitaminas B122.0mcg83%
Vitaminas B63.9mg229%
Vitaminas D0.7mcg3%
Vitaminas E1.3mg9%
Vitaminas K1.9mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis98.0mg10%
Varis260.0mcg29%
Geležis2.6mg14%
Magnis189.0mg45%
Fosforas1430.0mg204%
Kalis1664.0mg35%
Selenas176.8mcg321%
Natris481.0mg21%
Cinkas6.5mg59%

Paprasti vištienos krūtinėlės filė gabalėliai

Paprastas žalių vištienos krūtinėlės filė gabalėlių paruošimas, tinkamas gaminti daugeliui patiekalų. Tai nėra savarankiškas baigtinis receptas, o pagrindinis ingredientas kepimui ant grotelių, keptuvėje, orkaitėje ar virimui.

Ingredients
  • Vištienos krūtinėlės filė: 650 g


    • Instructions
  • 1. Nusausinkite vištienos krūtinėlės filė gabalėlius popieriniu rankšluosčiu.

  • 2. Jei reikia, nupjaukite riebalų ar jungiamojo audinio perteklių.

  • 3. Supjaustykite gabalėliais, jei jie dar nesuporcijuoti.

  • 4. Kruopščiai iškepkite pasirinktu būdu, kol vištiena nebebus rausva, o vidinė temperatūra pasieks 75 °C.

  • 5. Prieš patiekdami ar naudodami kitame recepte, trumpai palikite pastovėti.


    • Prep time
    5 minutės

    Cook time
    Priklauso nuo gaminimo būdo, paprastai 10–20 minučių

    Helpful tips
  • Žalią vištieną laikykite šaldytuve, kol būsite pasiruošę gaminti.

  • Kad išvengtumėte kryžminės taršos, naudokite atskiras pjaustymo lenteles ir įrankius.

  • Nepatiekite nepakankamai iškeptos vištienos.
    • KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.