0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 165 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.2g
Sočiosios riebalų rūgštys3.8g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
12.0g
Skaidulinės medžiagos0.5g
Krakmolas11.2g
Cukrūs0.3g
Gyvūniniai baltymai34.0g
Apie
Vienas keptuvėje keptas, džiūvėsėliais negausiai apvoliotas vištienos kepsnys. Jame yra vidutiniškai baltymų, vidutiniškai riebalų iš kepimo aliejaus ir kiaušinio apvalkalo, o angliavandenių nedaug dėl lengvo apvoliojimo.
Auksinis keptuvėje keptas vištienos kotletas
Įžanga
Tai disciplinuotas kotletas: traškus pakraščiuose, minkštas viduje ir pagardintas santūriu tikslumu. Paprika suteikia šilumos, o ne aštrumo, o apvoliojimas sudaro ploną, tolygų sluoksnį, kuris apsaugo vištieną jos neužgoždamas. Patiektas iškart, jis turėtų būti švarus, auksinis ir tikslus.
Pagrindinė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Keptuvėje kepta apvoliota vištiena
Virtuvė arba kilmė: Klasikinė Europos
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 165 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 8 minutės
Bendras laikas: 23 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Pjaustymo lentelė
Virtuvinis šefo peilis
Mėsos plaktukas arba kočėlas
3 negilūs dubenėliai
Sunki keptuvė, 24 cm
Žnyplės
Popieriniai rankšluosčiai
Momentinis termometras
Ingredientai
Vištiena
Vištienos krūtinėlė, 165 g
Apvoliojimui
Miltai, 20 g
Kiaušinis, 50 g
Paprika, 1 g
Juodieji pipirai, 0.5 g
Druska, 2 g
Kepimui
Kepimo aliejus, 25 g
Gaminimo būdas
1. Padėkite vištienos krūtinėlę ant lentos ir tvarkingai apipjaustykite. Jei reikia, perpjaukite ją horizontaliai, tada tolygiai išmuškite iki maždaug 8 mm storio. Paviršius turi būti vienodas, be suplėšytų kraštų.
2. Iš abiejų pusių pagardinkite vištieną druska, juodaisiais pipirais ir paprika, berdami lengvai ir tolygiai.
3. Paruoškite tris negilius dubenėlius. Į pirmą suberkite miltus. Antrame išplakite kiaušinį, kol jis taps visiškai skystas ir vientisas.
4. Apvoliokite vištieną miltuose, visiškai ją padengdami, tada nupurtykite perteklių. Pamirkykite ją kiaušinyje, leiskite pertekliui nuvarvėti, tada vėl apvoliokite miltuose, kad susidarytų antras plonas sluoksnis. Paviršius turi atrodyti sausas, tolygus ir lengvai apdulkėjęs, o ne sunkus.
5. Įkaitinkite kepimo aliejų 24 cm keptuvėje ant vidutinės kaitros, kol jis ims žvilgėti ir pasieks maždaug 170°C. Aliejus turi lengvai tekėti keptuvės paviršiumi, bet nerūkti.
6. Dėkite kotletą į keptuvę ir kepkite 3–4 minutes pirmoje pusėje, kol jis taps sodriai auksinis. Apverskite vieną kartą ir kepkite 3 minutes antroje pusėje. Plutelė turi būti traški ir tolygios spalvos, o storiausioje vietoje vištienos temperatūra turi siekti 74°C.
7. Perkelkite kotletą ant popierinių rankšluosčių 1 minutei, kad nuvarvėtų aliejaus perteklius. Plutelė turi išlikti traški, ne riebi, o vištiena, lengvai paspaudus, turi būti tvirta, bet vis dar sultinga.
Patiekimas
Padėkite kotletą ant šiltos lėkštės ir patiekite visą, lygesniąja puse į viršų. Patiekite iškart, kad plutelė išlaikytų švarų traškesį, o vidus liktų drėgnas ir šviesus.
Profesionalios pastabos
Apvoliojimo sluoksnį laikykite ploną; per didelis miltų ar kiaušinio kiekis sudarys storą, blankią plutelę.
Palaikykite stabilią aliejaus temperatūrą. Jei keptuvė atvės, kotletas sugers aliejų dar prieš tinkamai apskrusdamas.
Neperkepkite. Krūtinėlė turi išlikti minkšta ir vos nepermatoma per visą storį.