Maistinė vertė
Vienoje 395 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.1g
Sočiosios riebalų rūgštys4.8g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
50.8g
Skaidulinės medžiagos2.6g
Krakmolas45.7g
Cukrūs2.5g
Gyvūniniai baltymai33.8g
Augaliniai baltymai0.7g
Vištiena ir laukiniai grybai lengvame grietinėlės padaže su garintais baltaisiais ryžiais
Įžanga
Šis patiekalas paremtas santūrumu: minkšta vištiena, tinkamai apkepinti grybai ir lengvas grietinėlės padažas, kuris sujungia, o ne užgožia. Ryžiai išlieka birūs, padažas išlieka švelnus, o galutinis patiekalas turėtų būti subalansuoto, švaraus ir subtiliai prabangaus skonio. Jo sėkmė priklauso nuo tikslaus karščio valdymo ir disciplinos išlaikyti kiekvieną elementą pusiausvyroje.
Pagrindinė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Ryžių dubenėlis
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė europietiško stiliaus
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 395 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 25 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
1 keptuvė, 24 cm
1 mažas prikaistuvis
1 aštrus peilis ir pjaustymo lentelė
1 šaukštas arba maža mentelė
1 dubenėlis patiekimui arba negili lėkštė
Ingredientai
Ryžiai
180 g virtų baltųjų ryžių
Vištiena ir grybai
120 g virtos vištienos krūtinėlės, supjaustytos tvarkingais gabalėliais
50 g grybų, nuvalytų ir supjaustytų
20 g svogūno, plonai supjaustyto
8 g kepimo aliejaus
Padažas ir užbaigimas
12 g lengvo grietinėlės padažo
5 g laiškinių svogūnų, plonai supjaustytų
Gaminimo būdas
1. Sudėkite virtus baltuosius ryžius į mažą prikaistuvį, jei reikia, įpilkite 10 g vandens, kad jie šiek tiek atsileistų. Kaitinkite ant silpnos ugnies 3–4 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kol ryžių grūdai bus karšti, birūs ir minkšti. Nukėlę nuo ugnies laikykite uždengtus.
2. Pastatykite keptuvę ant vidutinės ugnies ir supilkite kepimo aliejų. Sudėkite svogūną ir kepkite 2 minutes, nuolat maišydami, kol jis taps permatomas ir lengvai pasaldės, bet neparus.
3. Sudėkite grybus ir kepkite 4–5 minutes, leisdami jiems išleisti drėgmę, o tada lengvai apskrusti pakraščiuose. Keptuvė turėtų skleisti švarų, žemišką aromatą, o grybai turėtų būti minkšti, be jokio žalio kietumo.
4. Sudėkite virtą vištienos krūtinėlę ir vartydami kepkite 1 minutę, tik tiek, kad ji sušiltų, bet mėsa nesukietėtų. Vištiena turėtų išlikti sultinga ir šviesi, be sauso paviršiaus.
5. Supilkite lengvą grietinėlės padažą ir sumažinkite kaitrą iki silpnos. Maišykite 1–2 minutes, kol padažas plonu, blizgiu sluoksniu lengvai padengs vištieną ir grybus. Jis turėtų išlikti skystas, ne sunkus, ir neturėtų susisluoksniuoti.
6. Įmaišykite laiškinius svogūnus ir iškart nukelkite nuo ugnies. Paragaukite, ar padažo skonis subalansuotas, ir įsitikinkite, kad galutinė tekstūra yra šilkinė ir lengvai apgaubianti.
Patiekimas
Šiltus ryžius sukraukite į lėkštės ar dubenėlio centrą. Tvarkingai uždėkite vištieną ir grybus su padažu ant ryžių ir aplink juos, palikdami dalį grūdų matomų. Užbaikite tolygiai paskirstytais laiškiniais svogūnais, kad patiekalas atrodytų švariai, o padažas sudarytų santūrią, elegantišką balutę.
Profesionalios pastabos
Iš pradžių laikykite grybus vienu sluoksniu, kad jie apskrustų, o ne garuotų. Padažas turi išlikti lengvas; jei jis per daug sutirštės, patiekalas praras savo aiškumą. Patiekite iškart, kol ryžiai dar karšti, o padažas vis dar blizgus.