Marinuotos vištienos krūtinėlės gabalėliai
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 450 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
585 kcal
29% DV
Iš viso riebalų
18.0g
28% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.1g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
2.0g
1% DV
Krakmolas2.0g
Baltymai
99.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai99.0g
Apie
Fasuoti žali vištienos krūtinėlės gabalėliai su lengvu marinatu. Daug baltymų, labai mažai angliavandenių, o riebalų kiekis vidutinis ir priklauso nuo į marinatą įpilto aliejaus kiekio.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 370.0mg | 67% | |
| Vitaminas A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitaminas B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Niacinas (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 7.2mg | 144% | |
| Vitaminas B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotinas (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 1.5mg | 2% | |
| Vitaminas D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 1.2mg | 8% | |
| Vitaminas K | 6.0mcg | 5% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 54.0mg | 5% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 2.3mg | 13% | |
| Magnis | 130.0mg | 31% | |
| Fosforas | 900.0mg | 129% | |
| Kalis | 1150.0mg | 24% | |
| Selenas | 122.0mcg | 222% | |
| Natris | 720.0mg | 31% | |
| Cinkas | 4.5mg | 41% |
Marinuotos vištienos juostelės
Paprastas pagardintos vištienos patiekalas iš žalios vištienos krūtinėlės, apvoliotos aliejuje, druskoje, paprikoje, česnake ir juoduosiuose pipiruose. Galima kepti keptuvėje, ant grilio arba orkaitėje.
Ingredientai
Vištienos krūtinėlė, 400 g
Rapsų aliejus, 20 g
Druska, 8 g
Paprika, 8 g
Česnakas, 8 g
Juodieji pipirai, 6 g
Bendras svoris: 450 g
Paruošimas
1. Supjaustykite vištienos krūtinėlę juostelėmis.
2. Dubenyje sumaišykite rapsų aliejų, druską, papriką, česnaką ir juoduosius pipirus.
3. Sudėkite vištienos juosteles ir tolygiai apvoliokite.
4. Trumpai pamarinuokite arba gaminkite iš karto.
5. Kepkite karštoje keptuvėje, ant grilio arba orkaitėje, kol mėsa visiškai iškeps ir viduryje nebeliks rausvos spalvos.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 10–15 minučių
Naudingi patarimai
Nevalgykite žalios vištienos; visada kepkite iki saugios vidaus temperatūros.
Jei kepate keptuvėje, naudokite vidutiniškai didelę kaitrą, kad mėsa gražiai apskrustų ir prieskoniai nesudegtų.
Po kepimo leiskite vištienai kelias minutes pailsėti, kad išliktų sultinga.
Ingredientai
Bendras svoris: 450 g
Paruošimas
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 10–15 minučių
Naudingi patarimai
KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30