0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 430 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys8.7g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.8g
Sočiosios riebalų rūgštys18.0g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
31.0g
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas21.0g
Cukrūs6.0g
Gyvūniniai baltymai29.0g
Augaliniai baltymai3.0g
Kokosinis vištienos karis su basmati ryžiais
Įžanga
Šis karis paremtas santūrumu: švarus kokosų padažas, švelniai pagardintas prieskoniais, vištiena išlaikoma minkšta, o daržovės ruošiamos taip, kad išlaikytų struktūrą, o ne suminkštėtų. Ryžiai turi likti birūs ir kvapnūs, kad padažas juos apgaubtų, o ne paskandintų. Tinkamai paruoštas patiekalas yra subalansuotas, darnus ir santūriai prabangus.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Karis su ryžiais
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė, Pietų Azijos įkvėpta
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 215 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 25 minutės
Bendras laikas: 45 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Vidutinio dydžio puodas su dangčiu
Didelė keptuvė
Smulkus sietelis
Pjaustymo lentelė
Šefo peilis
Medinis šaukštas arba karščiui atspari mentelė
Virtuvinės svarstyklės
Mažas dubenėlis
Ingredientai
Basmati ryžiams
90 g basmati ryžių
180 g vandens
1 g druskos
Kariui
180 g vištienos krūtinėlės, nuvalytos ir supjaustytos 20 g gabalėliais
20 g alyvuogių aliejaus
60 g svogūno, plonai supjaustyto
40 g saldžiosios paprikos, supjaustytos plonomis juostelėmis
25 g saliero, plonai supjaustyto
25 g morkos, supjaustytos plonais šiaudeliais
10 g česnako, smulkiai sukapoto
10 g imbiero, smulkiai sutarkuoto
8 g kario miltelių
120 g kokosų pieno
20 g vandens
3 g druskos
1 g juodųjų pipirų
5 g kalendros, lapelių ir minkštų stiebelių, sukapotų
Gaminimo eiga
1. Basmati ryžius perplaukite smulkiame sietelyje po šaltu vandeniu, kol vanduo taps beveik skaidrus. Sudėkite ryžius, vandenį ir druską į vidutinio dydžio puodą. Užvirkite ant didelės kaitros, tada uždenkite, sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios ir virkite 12 minučių. Nukelkite nuo kaitros ir palikite, uždengtus, 10 minučių pailsėti. Grūdeliai turi būti birūs, minkšti ir sausi paviršiuje.
2. Kol ryžiai verda, vištieną pagardinkite puse juodųjų pipirų. Didelėje keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros įkaitinkite alyvuogių aliejų. Sudėkite vištieną vienu sluoksniu ir apkepkite 2–3 minutes, vieną kartą apversdami, kol išorė lengvai apskrus, bet vidus dar nebus visiškai iškepęs. Perkelkite į lėkštę.
3. Sumažinkite kaitrą iki vidutinės. Į tą pačią keptuvę sudėkite svogūną, saldžiąją papriką, salierą ir morką. Kepkite 5–6 minutes, reguliariai maišydami, kol svogūnas taps permatomas, o daržovės pradės minkštėti, bet nesukris.
4. Sudėkite česnaką, imbierą ir kario miltelius. Kepkite 1 minutę, nuolat maišydami, kol pasklis aromatas, o prieskoniai aliejuje šiek tiek patamsės. Neleiskite česnakui stipriai paruduoti.
5. Supilkite kokosų pieną, vandenį, suberkite druską ir likusius juoduosius pipirus. Užvirinkite iki lengvo virimo ir virkite 4 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol padažas taps glotnus ir šiek tiek sutirštės.
6. Grąžinkite vištieną ir visas susikaupusias sultis į keptuvę. Lengvai troškinkite 4–5 minutes, kol vištiena bus ką tik iškepusi, o padažas lengvai apgaubs daržoves. Pabaigoje įmaišykite kalendrą, kad ji išliktų gaivi ir ryški.
Patiekimas
Ant pašildytų lėkščių sudėkite basmati ryžius, šiek tiek patraukdami nuo centro. Šalia ir iš dalies ant ryžių uždėkite karį, leisdami padažui susitelkti tvarkingu žiedu. Užbaikite keliais kalendros lapeliais ant viršaus, kad patiekalas atrodytų švariai, o ryžiai išliktų aiškiai atskirti.
Profesionalios pastabos
Karį laikykite tik ant lengvo virimo; stipriai verdant vištiena sukietės, o kokosų padažas gali susisluoksniuoti.
Daržovės turi išlaikyti formą ir lengvą traškumą, kad patiekalas turėtų aiškią struktūrą šalia minkštų ryžių.
Kalendrą dėkite tik pačioje pabaigoje, kad jos aromatas išliktų ryškus ir nuo kaitros netaptų prislopintas.
Social
What people on Instagram say.