saldžioji paprika
Saldžioji paprika – traški, švelniai saldi daržovė. 100 g turi 31 kcal ir daug vitamino C, tinka salotoms, keptuvėje ar užkandžiams.
Apie
Saldžioji paprika – traški, švelniai saldi daržovė, būnanti žalios, raudonos, geltonos ir oranžinės spalvos. Ji dažnai valgoma žalia salotose, apkepinama keptuvėje, kepama orkaitėje, įdaroma arba dedama į wok patiekalus ir padažus.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
31 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.3g
0% DV
Tiaminas (B1)0.2g
Iš viso angliavandenių
6.0g
2% DV
Folatai (B9)2.1g
Vitaminas B124.2g
Baltymai
1.0g
2% DV
Augaliniai baltymai1.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 5.5mg | 1% | |
| Vitaminas A | 157.0mcg | 17% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 17% | |
| Folatai (B9) | 46.0mcg | 12% | |
| Vitaminas C | 127.7mg | 142% | |
| Vitaminas E | 1.6mg | 11% | |
| Vitaminas K | 4.9mcg | 4% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 7.0mg | 1% | |
| Varis | 0.1mcg | 0% | |
| Geležis | 0.4mg | 2% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 26.0mg | 4% | |
| Kalis | 211.0mg | 4% | |
| Selenas | 0.1mcg | 0% | |
| Natris | 4.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.3mg | 2% |
Receptai su saldžioji paprika (100)
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Mėsos kukuliai ir saldžioji paprika kreminiame svogūnų padaže
610 kcal
Atviri ruginės traškios duonos sumuštiniai su kreminiu sūriu ir daržovėmis
560 kcal
Pusryčių lėkštė su keptu kiaušiniu, dešrele, manioka ir troškintų daržovių padažu
430 kcal
Lėkštė su kumpiu, virtais kiaušiniais, trintu avokadu, raudonąja paprika ir sūriu
592 kcal
Skrudintas sumuštinis su kumpiu ir raudonąja paprika
345 kcal
Kepti ryžių makaronai su jautiena, špinatais, paprika, svogūnais ir sojų padažu
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Jautienos troškinys su bulvių koše ir pomidorų-agurkų salotomis
860 kcal
Kruasano sumuštinio gabalėliai su kalakutiena, sūriu, agurku, bulvių kroketais ir šviežiomis daržovėmis
667 kcal
Pilno grūdo klubinis sumuštinis su omletu
610 kcal
Pjaustyta raudonoji ir oranžinė saldžioji paprika
26 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
455 kcal
Balti ryžiai su bulvių daržovių kariu
690 kcal
Makaronų salotos su vištiena, špinatais, vyšniniais pomidorais ir raudonąja paprika
365 kcal
Žalių lapinių salotų ir raudonosios paprikos garnyrinės salotos su skrudinta duona
150 kcal
Plakta kiaušinienė su špinatais ir saldžiąja paprika, skrebutis ir braškių bei mėlynių vaisiai
396 kcal
Balti ryžiai su malta jautiena ir keptomis daržovėmis
610 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
470 kcal
Traputis su pjaustytu sūriu, raudonąja paprika ir arbata su pienu
255 kcal
Traputis su pusiau kietu sūriu, raudonąja paprika ir arbata su pienu
246 kcal
Atviras ruginis traškutis su pusiau kietu sūriu ir raudonąja paprika
196 kcal
Atviri sumuštiniai su sūriu ir raudonąja paprika bei kava su pienu
463 kcal
Prosciutto ir pusiau kieto sūrio lėkštė su raudonąja paprika ir vynuogėmis
570 kcal
Vištienos biryani su basmati ryžiais
609 kcal
Kepta vištiena su baltaisiais ryžiais ir įvairiaspalvėmis paprikomis
165 kcal
Keptuvėje kepta malta jautiena su bulvėmis, svogūnais ir raudonąja paprika
620 kcal
Kepta jautiena keptuvėje su bulvėmis, svogūnais ir raudonąja paprika
640 kcal
Smulkintų daržovių ir žolelių salotos
95 kcal
Balti ryžiai su kepta vištiena, bulvėmis, grybais ir paprika
572 kcal
Kepti vištienos sparnelių gabaliukai su paprikų ir svogūnų padažu
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Kvinojos dubenėlis su kepta saldžiąja bulve, avokadu, edamame, raudonaisiais kopūstais, raudonąja paprika, humusu ir laimu
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Sūrio pica su grybais ir žaliomis alyvuogėmis
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Kreminiai vištienos spagečiai su paprika ir žolelių prieskoniais
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Kepta kiauliena su bulvių ir paprikų troškiniu
465 kcal
Kepti kiaulienos šonkauliukai su bulvėmis, geltonąja ir raudonąja paprika bei šparaginėmis pupelėmis
1045 kcal
Keptos bulvės su saldžiąja paprika, svogūnais ir žolelių aliejumi
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Döner kebabo pica su pomidorais, žaliąja paprika ir mocarela
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal