Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Plonapadė pica su vištiena, raudonąja paprika ir mocarela

Plonapadė pica su vištiena, raudonąja paprika ir mocarela

Plonapadė pica su vištiena, raudonąja paprika ir mocarela
Užregistravo @okkai | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1035 kcal
52% DV
Iš viso riebalų 44.0g
68% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys19.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.5g
Sočiosios riebalų rūgštys17.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 100.0g
33% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas88.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 58.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai50.0g
Augaliniai baltymai8.0g

Apie

Plonapadė pica su vištiena, mocarela, pomidorų padažu ir raudonąja paprika. Vienoje 430 g porcijoje yra 1035 kcal, 58 g baltymų, 100 g angliavandenių ir 44 g riebalų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)12.0mcg40%
Cholinas108.0mg20%
Folatai (B9)118.0mcg30%
Niacinas (B3)16.4mg102%
Pantoteno rūgštis (B5)2.9mg58%
Riboflavinas (B2)0.6mg45%
Tiaminas (B1)0.6mg52%
Vitaminas A210.0mcg23%
Vitaminas B121.4mcg58%
Vitaminas B60.9mg56%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K12.0mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis760.0mg76%
Varis210.0mcg23%
Geležis5.4mg30%
Magnis68.0mg16%
Fosforas760.0mg109%
Kalis690.0mg15%
Selenas63.0mcg115%
Natris1820.0mg79%
Cinkas4.9mg45%

Plonapadė pica su vištiena, raudonąja paprika ir mocarela

Įžanga



Ši pica paremta saikingumu: plonas, tinkamai iškeptas padas, švarus pomidorų pagrindas ir taip išdėstyti priedai, kad kiekvienas elementas išlaikytų savo tapatumą. Vištiena išlieka minkšta, raudonoji paprika saldi ir lengvai suminkštėjusi, o mocarela išsilydo iki švelnios tekstūros be pertekliaus. Tai tiksli, subalansuota pica, kurioje karštis, sūrumas ir saldumas susitinka be perteklinių detalių.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Itališko stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 430 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 32 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • 1 picos skarda arba kepimo akmuo

  • 1 mažas prikaistuvis

  • 1 maišymo dubuo

  • 1 kočėlas

  • 1 šefo peilis

  • 1 pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Picos pagrindas ir priedai



  • 180 g kvietinių miltų picos padas

  • 70 g pomidorų padažo

  • 110 g mocarelos sūrio, tarkuoto

  • 70 g vištienos krūtinėlės

  • 35 g raudonosios saldžiosios paprikos, plonai supjaustytos

  • 8 g alyvuogių aliejaus

  • 3 g česnako, smulkiai sutarkuoto

  • 1 g džiovinto raudonėlio

  • 1 g smulkiai maltų juodųjų pipirų


  • Gaminimo eiga



  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 250°C ir įdėkite picos skardą arba kepimo akmenį, kad kaistų 20 minučių. Paviršius turi būti visiškai įkaitęs, kad padas greitai sutvirtėtų ir iškeptų traškus, o ne blyškus.


  • 2. Pagardinkite vištienos krūtinėlę 1 g juodųjų pipirų ir 1 g raudonėlio. Mažame prikaistuvyje ant vidutinės kaitros pašildykite 4 g alyvuogių aliejaus, sudėkite česnaką ir maišykite 20 sekundžių, kol pasklis aromatas, bet česnakas neparus. Sudėkite vištieną ir kepkite 4–5 minutes, vieną kartą apversdami, kol ji bus ką tik iškepusi, o paviršius lengvai nepermatomas. Išimkite ir plonai supjaustykite.


  • 3. Iškočiokite kvietinių miltų picos padą į ploną apskritimą, išlaikydami vienodą storį. Tešla turi likti elastinga, bet akivaizdžiai plona, be storo krašto, kuris sulaikytų perteklinį svorį.


  • 4. Plonu, tolygiu sluoksniu paskirstykite pomidorų padažą ant pado, palikdami siaurą švarų kraštelį. Tolygiai paskirstykite mocarelą ant padažo, tada išdėliokite supjaustytą vištieną ir raudonąją saldžiąją papriką taip, kad priedai būtų subalansuoti ir nesugrūsti.


  • 5. Ant viršaus lengvai apšlakstykite likusiais 4 g alyvuogių aliejaus. Perkelkite picą ant įkaitintos skardos arba akmens ir kepkite 10–12 minučių, kol pado kraštai taps auksiniai, sūris visiškai išsilydys ir lengvai iškils pūslėmis, o pagrindas bus traškus pakėlus.


  • 6. Išimkite picą ir palikite 2 minutėms prieš pjaustydami. Ši trumpa pauzė leidžia sūriui nusistovėti, o padui išlaikyti savo struktūrą.


  • Patiekimas



    Supjaustykite tvarkingomis skiltimis ir patiekite iškart. Paruošta pica turi turėti traškų pagrindą, blizgų išsilydžiusios mocarelos sluoksnį ir aiškiai matomą vištienos bei raudonosios paprikos pasiskirstymą paviršiuje.

    Profesionalios pastabos



  • Pomidorų sluoksnį laikykite ploną; per didelis padažo kiekis suminkština padą ir išbalansuoja skonį.

  • Vištiena prieš kepimą orkaitėje turi būti tik ką iškepusi, kad po kepimo išliktų minkšta.

  • Naudokite karštą kepimo paviršių ir trumpą kepimo laiką, kad išlaikytumėte plonapadės picos pobūdį ir išvengtumėte sausumo.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.