raudonėlis
Raudonėlis – kvapnus prieskoninis augalas. 100 g turi 265 kcal ir vitamino K. Juo gardinkite padažus, mėsą ir daržoves.
Apie
Raudonėlis – kvapnus, šiek tiek kartokas prieskoninis augalas, pasižymintis šiltu, žemišku ir pipirišku skoniu. Jis dažnai vartojamas džiovintas arba šviežias Viduržemio jūros regiono, italų, meksikiečių ir graikų virtuvėje, ypač pomidorų pagrindo padažams, mėsos patiekalams, daržovėms ir picai gardinti.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
265 kcal
13% DV
Iš viso riebalų
4.3g
7% DV
Vitaminas D1.6g
Vitaminas K0.7g
Tiaminas (B1)1.4g
Iš viso angliavandenių
69.1g
23% DV
Folatai (B9)42.5g
Vitaminas B124.1g
Baltymai
9.0g
18% DV
Augaliniai baltymai9.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 32.3mg | 6% | |
| Vitaminas A | 690.0mcg | 77% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacinas (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitaminas B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folatai (B9) | 237.0mcg | 59% | |
| Vitaminas C | 2.3mg | 3% | |
| Vitaminas E | 18.3mg | 122% | |
| Vitaminas K | 621.0mcg | 518% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 1597.0mg | 160% | |
| Geležis | 36.8mg | 204% | |
| Magnis | 270.0mg | 64% | |
| Fosforas | 148.0mg | 21% | |
| Kalis | 1260.0mg | 27% | |
| Selenas | 4.5mcg | 8% | |
| Natris | 25.0mg | 1% | |
| Cinkas | 2.7mg | 24% |
Receptai su raudonėlis (23)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
sūrio picos gabalėlis su pomidorų padažu ir žolelėmis
360 kcal
Ant grotelių kepti kiaulienos iešmeliai su storomis bulvytėmis ir paplotėliu
1024 kcal
Sūrio picos gabalėlis
445 kcal
Sūrio picos gabalėlis su Cezario salotomis
1015 kcal
Sulankstyta paplotėlio pica su pepperoni ir mocarela
500 kcal
Pica su žiediniais kopūstais ir šonine
1320 kcal
Asmeninė pepperoni pica
650 kcal
Orkaitėje kepti makaronai su pomidorų padažu, mocarela ir parmezanu
430 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Spagečiai pomidorų padaže
365 kcal
Penne makaronai su vištiena ir mocarela
610 kcal
Horiatiki salotos su feta, alyvuogėmis ir raudonėliu
520 kcal
Neapolietiška pica su grybais ir vyšniniais pomidorais
1450 kcal
Neapolietiška pica su pievagrybiais, vyšniniais pomidorais ir mocarela
1540 kcal
Pica su vištiena, pomidorais ir mocarela
1035 kcal
Malkomis kūrenamoje krosnyje kepta pica su grybais ir pomidorais
980 kcal
Plonapadė pica su vištiena, raudonąja paprika ir mocarela
1035 kcal
Margaritos stiliaus sūrio picos gabalėlis
350 kcal
Vištienos gyros su bulvytėmis fri
1080 kcal
Vištienos giros pita su bulvytėmis fri
1120 kcal
Vištienos gyros pita su bulvytėmis fri
760 kcal
Pitos suktinukas su vištiena ir bulvėmis
980 kcal