Pagrindinis / world / Europa / Estija / Neapolietiška pica su pievagrybiais, vyšniniais pomidorais ir mocarela

Neapolietiška pica su pievagrybiais, vyšniniais pomidorais ir mocarela

Neapolietiška pica su pievagrybiais, vyšniniais pomidorais ir mocarela
Užregistravo @test | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 620 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1540 kcal
77% DV
Iš viso riebalų 66.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys31.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.5g
Sočiosios riebalų rūgštys25.0g
Transriebalai0.9g
Iš viso angliavandenių 176.0g
59% DV
Skaidulinės medžiagos10.0g
Krakmolas156.0g
Cukrūs10.0g
Baltymai 56.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai40.0g
Augaliniai baltymai16.0g

Apie

Visa neapolietiško stiliaus sūrio pica su pievagrybiais, vyšniniais pomidorais, bazilikais, pomidorų padažu ir lengvu alyvuogių aliejaus užpilu. Joje daug angliavandenių ir riebalų, o baltymų kiekis vidutinis; daugiausia jų suteikia miltai ir mocarela.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)18.0mcg60%
Cholinas72.0mg13%
Folatai (B9)178.0mcg45%
Niacinas (B3)8.4mg53%
Pantoteno rūgštis (B5)2.1mg42%
Riboflavinas (B2)0.9mg71%
Tiaminas (B1)0.9mg79%
Vitaminas A420.0mcg47%
Vitaminas B121.9mcg79%
Vitaminas B60.3mg20%
Vitaminas C14.0mg16%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis980.0mg98%
Varis420.0mcg47%
Geležis6.8mg38%
Magnis92.0mg22%
Fosforas890.0mg127%
Kalis760.0mg16%
Selenas74.0mcg135%
Natris2380.0mg103%
Cinkas5.6mg51%

Neapolietiško stiliaus pica su grybais, vyšniniais pomidorais ir mocarela

Įžanga



Ši pica paremta santūrumu: elastinga tešla, švarus pomidorų pagrindas ir trumpas kepimas labai aukštoje temperatūroje, kuris išsaugo priedų šviežumą. Grybai suteikia gilumo, vyšniniai pomidorai – ryškų rūgštumo pliūpsnį, o mocarela – pienišką, tamprų užbaigimą. Tai šilumos, paprastumo ir tikslaus laiko kompozicija.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Neapolio įkvėpta itališka virtuvė

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 620 g iš viso

  • Paruošimo laikas: 25 minutės

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 35 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Maišymo dubuo

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Tešlos gremžtukas

  • 30 cm picos padėklas arba picos mentė

  • Orkaitė

  • Kepimo akmuo arba plienas, jei turite

  • Nedidelis prikaistuvis

  • Peilis ir pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Tešla


  • 180 g kvietinių miltų

  • 110 g vandens

  • 3 g mielių

  • 3 g druskos

  • 5 g alyvuogių aliejaus


  • Priedai


  • 90 g pomidorų padažo

  • 110 g mocarelos sūrio, suplėšyto gabalėliais

  • 60 g grybų, plonai supjaustytų

  • 45 g vyšninių pomidorų, perpjautų pusiau

  • 8 g alyvuogių aliejaus

  • 1 g raudonėlio

  • 1 g juodųjų pipirų

  • 4 g baziliko lapelių


  • Gaminimo būdas



  • 1. Paruoškite tešlą. Dubenyje sumaišykite kvietinius miltus, vandenį, mieles ir druską. Maišykite, kol nebeliks sausų miltų, tada minkykite 6–8 minutes, kol tešla taps glotni, elastinga ir tik lengvai lipni. Paskutinę minutę įminkykite alyvuogių aliejų, kol jis visiškai susigers.


  • 2. Leiskite tešlai pailsėti. Uždenkite ir palikite 15 minučių kambario temperatūroje. Tešla turėtų pastebimai atsipalaiduoti ir išlaikyti minkštą, tampriai ištempiamą struktūrą.


  • 3. Paruoškite orkaitę. Įkaitinkite orkaitę iki 250°C; jei naudojate, viduje palikite kepimo akmenį arba plieną. Palaukite bent 20 minučių, kad karštis visiškai įsigertų.


  • 4. Suformuokite pagrindą. Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus ištempkite tešlą į 30 cm skersmens apskritimą, kraštą palikdami šiek tiek storesnį nei centrą. Tešla turi išlikti elastinga ir tolygiai plona, neplyšti.


  • 5. Uždėkite priedus. Perkelkite pagrindą ant padėklo arba mentės. Tolygiai paskirstykite pomidorų padažą, palikdami siaurą kraštelį. Sudėkite mocarelą, tada ant viršaus išdėliokite grybus ir vyšninius pomidorus. Užbaikite alyvuogių aliejumi, raudonėliu ir juodaisiais pipirais.


  • 6. Kepkite. Kepkite 8–10 minučių, kol kraštas apskrus, pagrindas visiškai iškeps, o mocarela išsilydys ir vietomis lengvai pagels. Pomidorai turi suminkštėti, bet išlaikyti formą; grybai turi būti minkšti ir lengvai apkepę.


  • 7. Užbaikite baziliku. Išimkite picą iš orkaitės ir iškart paskleiskite ant viršaus baziliko lapelius. Prieš pjaustydami palikite 1 minutei, kad sūris šiek tiek sutvirtėtų ir pica geriau laikytų formą.


  • Patiekimas



    Patiekite picą visą, tada supjaustykite tvarkingomis skiltimis. Padas centre turėtų išlikti lengvas, o kraštas – aiškiai iškilęs ir purus, tuo tarpu priedai turėtų išlikti atskiri, o ne susilieti dėl perteklinės drėgmės. Patiekite karštą, kol bazilikas dar ryškus, o sūris ką tik sustingęs.

    Profesionalios pastabos



  • Išlaikykite tešlą minkštą; per standi tešla iškeps tanki, o ne elastinga.

  • Grybus pjaustykite plonai, kad jie greitai iškeptų ir neišleistų per daug skysčio.

  • Baziliką dėkite tik po kepimo, kad išsaugotumėte jo aromatą ir spalvą.
  • VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.