Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Neapolietiška pica su grybais ir vyšniniais pomidorais

Neapolietiška pica su grybais ir vyšniniais pomidorais

Neapolietiška pica su grybais ir vyšniniais pomidorais
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 590 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1450 kcal
73% DV
Iš viso riebalų 61.0g
94% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys28.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.5g
Sočiosios riebalų rūgštys24.0g
Transriebalai0.9g
Iš viso angliavandenių 163.0g
54% DV
Skaidulinės medžiagos10.0g
Krakmolas144.0g
Cukrūs9.0g
Baltymai 55.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai41.0g
Augaliniai baltymai14.0g

Apie

Visa neapolietiško stiliaus sūrio pica su grybais, vyšniniais pomidorais, bazilikais, pomidorų padažu ir lengvu alyvuogių aliejaus pagardinimu. Joje daug angliavandenių ir riebalų, o vidutinį baltymų kiekį daugiausia suteikia mocarela.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)18.0mcg60%
Cholinas82.0mg15%
Folatai (B9)165.0mcg41%
Niacinas (B3)9.8mg61%
Pantoteno rūgštis (B5)2.4mg48%
Riboflavinas (B2)0.9mg73%
Tiaminas (B1)0.9mg79%
Vitaminas A420.0mcg47%
Vitaminas B122.1mcg88%
Vitaminas B60.4mg25%
Vitaminas C14.0mg16%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E2.8mg19%
Vitaminas K24.0mcg20%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis980.0mg98%
Varis320.0mcg36%
Geležis6.8mg38%
Magnis88.0mg21%
Fosforas860.0mg123%
Kalis760.0mg16%
Selenas46.0mcg84%
Natris2480.0mg108%
Cinkas5.7mg52%

Neapolietiško stiliaus pica su grybais ir vyšniniais pomidorais

Įžanga



Ši pica paremta santūrumu: elastinga kvietinė tešla, švarus pomidorų pagrindas ir trumpas kepimas aukštoje temperatūroje, išsaugantis ingredientų gaivumą. Grybai suteikia gilumo, vyšniniai pomidorai – ryškumo, o mocarela viską sujungia saikingu sodrumu. Iškepusi ji turėtų būti lengva centre, su pūslėtu kraštu ir kvepėti bazilikais bei alyvuogių aliejumi.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Itališka, neapolietiško stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 590 g

  • Paruošimo laikas: 25 minutės

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 2 val. 15 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Maišymo dubuo

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Tešlos grandiklis

  • 30 cm picos skarda arba picos mentė

  • Orkaitė

  • Kepimo akmuo arba plieninė kepimo plokštė, jei turite

  • Mažas prikaistuvis

  • Kočioti nereikia


  • Ingredientai



    Tešla


  • Kvietiniai miltai, 300 g

  • Vanduo, 180 g

  • Mielės, 2 g

  • Druska, 6 g

  • Alyvuogių aliejus, 8 g


  • Užpilas


  • Pomidorų padažas, 90 g

  • Mocarelos sūris, 110 g

  • Grybai, 45 g, plonai supjaustyti

  • Vyšniniai pomidorai, 40 g, perpjauti pusiau

  • Bazilikai, 3 g

  • Raudonėlis, 1 g

  • Juodieji pipirai, 1 g

  • Alyvuogių aliejus, 4 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Maišymo dubenyje sumaišykite kvietinius miltus, mieles ir druską. Supilkite vandenį ir maišykite, kol susidarys gruboka tešla, tada įpilkite alyvuogių aliejaus ir minkykite 8–10 minučių, kol tešla taps lygi, elastinga ir šiek tiek lipni. Tešla turėtų temptis neplyšdama ir po ranka jaustis paslanki.


  • 2. Uždenkite tešlą ir palikite 90 minučių kambario temperatūroje, kol ji akivaizdžiai pakils ir atsipalaiduos. Ji turėtų išlaikyti minkštą kupolą ir lengvai paspaudus jaustis puri.


  • 3. Įkaitinkite orkaitę iki 250°C, viduje laikydami kepimo akmenį arba plieninę kepimo plokštę bent 30 minučių. Paviršius turi būti visiškai prisotintas karščio, kad pagrindas greitai sutvirtėtų, o kraštas gražiai iškiltų.


  • 4. Sudėkite grybus ir vyšninius pomidorus į mažą dubenį. Pagardinkite raudonėliu ir juodaisiais pipirais, apšlakstykite 2 g alyvuogių aliejaus ir išmaišykite. Trumpam atidėkite, kad prieskoniai priliptų, bet neištrauktų per daug drėgmės.


  • 5. Ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus suformuokite iš tešlos 30 cm skersmens apskritimą, kraštą palikdami šiek tiek storesnį nei centrą. Perkelkite ant skardos arba mentės. Tešla turėtų išlikti tampri, nesuspausta.


  • 6. Tolygiai paskirstykite pomidorų padažą per centrą, palikdami siaurą švarų kraštelį. Ant padažo paskirstykite mocarelą, tada tolygiai išdėliokite grybus ir vyšninius pomidorus. Užbaikite likusiu alyvuogių aliejumi.


  • 7. Kepkite 8–10 minučių, kol plutelė pasidengs pūslėmis ir kraštuose taps sodriai auksinė, pagrindas sutvirtės, o mocarela išsilydys ir vietomis lengvai nusispalvins. Pomidorai turėtų suminkštėti, bet išlikti aiškios formos, o grybai – tapti minkšti, bet nesukristi.


  • 8. Išimkite picą iš orkaitės ir iškart paskleiskite ant viršaus bazilikus. Prieš pjaustydami palikite 1 minutei pastovėti, kad sūris nusistovėtų, o plutelė išliktų traški.


  • Patiekimas



    Perkelkite picą ant lentelės arba plokščios lėkštės ir supjaustykite tvarkingomis skiltimis. Patiekite iškart, kol bazilikai dar ryškūs, kraštas aiškiai traška, o centras išlieka elastingas, bet ne šlapias.

    Profesionalios pastabos



  • Išlaikykite tešlą minkštą; per didelis miltų kiekis sutankins minkštimą ir nuslopins kraštą.

  • Neperkraukite centro padažu ar užpilais. Neapolietiško stiliaus pica turi iškepti greitai ir išlikti subalansuota.

  • Bazilikus dėkite tik po kepimo, kad jų aromatas išliktų gaivus, o spalva – ryški.
  • Vegetarinė
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.