Pagrindinis / world / Europa / Estija / Pica su vištiena, pomidorais ir mocarela

Pica su vištiena, pomidorais ir mocarela

Pica su vištiena, pomidorais ir mocarela
Užregistravo @test3 | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1035 kcal
52% DV
Iš viso riebalų 46.0g
71% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys21.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.8g
Sočiosios riebalų rūgštys17.0g
Transriebalai0.6g
Iš viso angliavandenių 98.0g
33% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas87.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 58.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai48.0g
Augaliniai baltymai10.0g

Apie

Plono pado pica su vištiena, mocarela ir pomidorų užpilu. Joje daug baltymų ir rafinuotų angliavandenių, o riebalų ir natrio kiekis yra vidutinis ar didesnis dėl sūrio, pado ir prieskonių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)8.5mcg28%
Cholinas96.0mg17%
Folatai (B9)138.0mcg35%
Niacinas (B3)14.8mg93%
Pantoteno rūgštis (B5)2.4mg48%
Riboflavinas (B2)0.6mg45%
Tiaminas (B1)0.7mg60%
Vitaminas A265.0mcg29%
Vitaminas B121.2mcg50%
Vitaminas B60.9mg56%
Vitaminas C7.8mg9%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E1.9mg13%
Vitaminas K10.5mcg9%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis720.0mg72%
Varis210.0mcg23%
Geležis5.4mg30%
Magnis58.0mg14%
Fosforas760.0mg109%
Kalis690.0mg15%
Selenas58.0mcg105%
Natris1680.0mg73%
Cinkas4.8mg44%

Pica su vištiena, pomidorais ir mocarela

Įžanga


Ši pica paremta santūrumu: elastinga kvietinė tešla, švaraus skonio pomidorų pagrindas ir iki minkštumo iškepta vištiena, kurios paruošimą užbaigia orkaitės karštis. Mocarela turi išsilydyti į vientisą sluoksnį, o ne tapti sunkia danga, o šviežias pomidoras ir raudonėlis išlaiko skonį ryškų ir darnų. Tai nesudėtingas patiekalas, bet tik tada, kai su kiekvienu elementu elgiamasi disciplinuotai.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Itališko stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 430 g

  • Paruošimo laikas: 25 minutės

  • Gaminimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 1 val. 47 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Maišymo dubuo

  • Virtuvinės svarstyklės

  • Kočėlas

  • Kepimo skarda arba picos skarda

  • Orkaitė

  • Keptuvė

  • Aštrus peilis

  • Pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Tešla


  • 150 g kvietinių miltų

  • 90 g vandens

  • 3 g mielių

  • 3 g cukraus

  • 3 g druskos

  • 8 g alyvuogių aliejaus


  • Užpilas


  • 90 g vištienos krūtinėlės

  • 45 g pomidorų padažo

  • 40 g mocarelos sūrio

  • 25 g pomidoro, plonai supjaustyto

  • 4 g alyvuogių aliejaus

  • 1 g raudonėlio

  • 1 g druskos


  • Gaminimo būdas



  • 1. Maišymo dubenyje sumaišykite kvietinius miltus, mieles, cukrų ir druską. Supilkite vandenį ir alyvuogių aliejų, tada maišykite, kol susidarys grubi tešla. Minkykite 8 minutes, kol tešla taps lygi, elastinga ir nebelips. Uždenkite ir palikite 45 minutėms pailsėti, kol ji akivaizdžiai pakils ir taps minkšta.


  • 2. Kol tešla ilsisi, vištienos krūtinėlę pagardinkite druska. Ant vidutinės kaitros įkaitinkite keptuvę, supilkite alyvuogių aliejų ir kepkite vištieną po 4–5 minutes iš kiekvienos pusės. Paviršius turi būti lengvai auksinis, o vidus visiškai nepermatomas. Palikite 5 minutėms pailsėti, tada plonai supjaustykite.


  • 3. Įkaitinkite orkaitę iki 250°C. Jei naudojate skardą, įdėkite ją į orkaitę, kad taip pat įkaistų; pagrindas turi liestis su karštu paviršiumi, kad iškeptų tvarkingai.


  • 4. Iškočiokite tešlą į maždaug 25 cm skersmens apskritimą, palikdami centrą šiek tiek plonesnį nei kraštą. Perkelkite ją ant skardos. Plonu, tolygiu sluoksniu paskirstykite pomidorų padažą, palikdami siaurą kraštelį palei pakraštį neuždengtą.


  • 5. Tolygiai paskirstykite ant padažo supjaustytą vištieną. Užberkite mocarelą subalansuotu sluoksniu, tada ant viršaus išdėliokite pomidoro griežinėlius. Pabaigoje pabarstykite raudonėliu.


  • 6. Kepkite 10–12 minučių, kol kraštai gerai apskrus, pagrindas visiškai iškeps, o mocarela visiškai išsilydys ir vietomis lengvai pagels. Pomidoras turi suminkštėti, bet visiškai nesubliūkšti.


  • Patiekimas


    Perkelkite picą ant lentos arba didelės lėkštės ir prieš pjaustydami palikite 1 minutei pastovėti. Patiekite tvarkingomis skiltimis, kad vištiena būtų tolygiai paskirstyta, o paviršius blizgėtų, bet nebūtų šlapias. Galutinė pica turi būti traški ties kraštu, minkšta centre ir subalansuota tarp pomidorų rūgštumo, pieno produktų sodrumo ir sodraus vištienos skonio.

    Profesionalios pastabos


    Karšta skarda yra būtina, jei norite tinkamai iškepusio pagrindo, o ne blyškios, minkštos plutelės. Vištieną pjaustykite plonai, kad ji perkaistų orkaitėje neišsausėdama. Padažo naudokite saikingai; perteklinė drėgmė susilpnins tešlą ir pablogins galutinį rezultatą.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.