Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Malkomis kūrenamoje krosnyje kepta pica su grybais ir pomidorais

Malkomis kūrenamoje krosnyje kepta pica su grybais ir pomidorais

Malkomis kūrenamoje krosnyje kepta pica su grybais ir pomidorais
Užregistravo @okkai | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 980 kcal
49% DV
Iš viso riebalų 42.0g
65% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.8g
Sočiosios riebalų rūgštys17.0g
Transriebalai0.6g
Iš viso angliavandenių 112.0g
37% DV
Skaidulinės medžiagos7.0g
Krakmolas97.0g
Cukrūs8.0g
Baltymai 37.0g
74% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai13.0g

Apie

Plono pado pica, kepta malkomis kūrenamoje krosnyje, su mocarela, grybais ir pomidorais. Joje daug angliavandenių ir riebalų, vidutiniškai baltymų, taip pat gali būti nemažai natrio iš sūrio, padažo ir druskos.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)11.0mcg37%
Cholinas42.0mg8%
Folatai (B9)138.0mcg35%
Niacinas (B3)6.8mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Riboflavinas (B2)0.6mg45%
Tiaminas (B1)0.7mg60%
Vitaminas A210.0mcg23%
Vitaminas B121.1mcg46%
Vitaminas B60.3mg16%
Vitaminas C11.0mg12%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis620.0mg62%
Varis210.0mcg23%
Geležis5.4mg30%
Magnis62.0mg15%
Fosforas520.0mg74%
Kalis520.0mg11%
Selenas39.0mcg71%
Natris1580.0mg69%
Cinkas3.8mg35%

Malkomis kūrenamoje krosnyje kepta pica su grybais ir pomidorais

Įžanga


Ši pica paremta santūrumu: elastinga kvietinė tešla, ryškus pomidorų pagrindas ir subtili grybų, česnako bei baziliko gelmė. Orkaitės karštis suteikia plutai jos charakterį, o mocarela išsilydo į švarų, pienišką sluoksnį, kuris viską sujungia. Skonis turėtų būti tiesus, subalansuotas ir neabejotinai gaivus.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Pica

  • Virtuvė arba kilmė: Itališko stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 pica

  • Porcijos dydis: 1 pica, apie 430 g

  • Paruošimo laikas: 25 minutės

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 2 val. 3 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Maišymo dubuo

  • Skaitmeninės svarstyklės

  • Tešlos grandiklis

  • Kočėlas

  • Picos mentė

  • Picos akmuo arba kepimo plienas

  • Orkaitė, galinti pasiekti 290°C

  • Mažas prikaistuvis

  • Smulki tarka


  • Ingredientai



    Tešla


  • 180 g kvietinių miltų

  • 4 g mielių

  • 3 g druskos

  • 109 g drungno vandens


  • Užpilas


  • 70 g pomidorų padažo

  • 60 g mocarelos, suplėšytos į mažus gabalėlius

  • 35 g grybų, plonai supjaustytų

  • 25 g pomidoro, plonai supjaustyto

  • 6 g alyvuogių aliejaus

  • 1 g česnako, smulkiai sutarkuoto

  • 1 g raudonėlio

  • 1 g baziliko, suplėšyto


  • Gaminimo eiga


  • 1. Maišymo dubenyje sumaišykite kvietinius miltus, mieles ir druską. Supilkite drungną vandenį ir maišykite, kol susidarys vientisa, dar gruboka tešla ir nebeliks sausų miltų, apie 2 minutes.

  • 2. Minkykite tešlą ant švaraus paviršiaus 6–8 minutes, kol ji taps lygi, elastinga ir nebelips. Tešla turi būti paslanki ir laikyti formą neplyšdama.

  • 3. Dėkite tešlą į lengvai uždengtą dubenį ir palikite kilti kambario temperatūroje 90 minučių arba kol padvigubės ir bus puri palietus.

  • 4. Įkaitinkite orkaitę su įdėtu picos akmeniu arba kepimo plienu iki 290°C bent 30 minučių. Paviršius turi būti visiškai prisotintas karščio.

  • 5. Mažame dubenėlyje sumaišykite pomidorų padažą su tarkuotu česnaku ir raudonėliu. Maišykite tik tiek, kad viskas tolygiai pasiskirstytų.

  • 6. Ištempkite tešlą į maždaug 28 cm skersmens apskritimą, kraštą palikdami šiek tiek storesnį nei centrą. Perkelkite ją ant lengvai miltais pabarstytos picos mentės.

  • 7. Plonu, lygiu sluoksniu paskirstykite pomidorų mišinį ant tešlos, palikdami švarų 1.5 cm kraštelį. Paskirstykite mocarelą, tada grybus ir pomidoro griežinėlius. Užbaikite alyvuogių aliejumi.

  • 8. Nustumkite picą ant įkaitusio akmens ir kepkite 7–8 minutes, kol pluta ties kraštais stipriai apskrus, pagrindas taps traškus, o sūris visiškai išsilydys ir lengvai iškils pūslėmis.

  • 9. Išimkite picą iš orkaitės ir palikite pastovėti 1 minutę. Prieš patiekdami pabarstykite paviršių baziliku.


  • Patiekimas


    Perkelkite picą ant lentos arba šilto padėklo ir supjaustykite į 4–6 lygias dalis. Kraštas turi išlikti traškus, centras – minkštas, o po užpilais matytis lengvas pūslėtumas. Patiekite iškart, kol sūris dar takus, o bazilikas kvapnus.

    Profesionalios pastabos


  • Pomidorų sluoksnį laikykite ploną; per didelis padažo kiekis apsunkins plutą.

  • Grybą ir pomidorą pjaustykite tolygiai, kad jie keptų vienodu greičiu ir išliktų aiškiai atskiriami.

  • Baziliką dėkite tik po kepimo, kad išsaugotumėte jo aromatą ir gaivų žalią charakterį.
  • VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.