kokosų pienas
Kokosų pienas – sodrus augalinis ingredientas su 230 kcal/100 g ir kaliu. Naudokite kariams, sriuboms ir glotnučiams.
Apie
Kokosų pienas – sodrus, kreminis skystis, gaminamas iš tarkuoto subrendusių kokosų minkštimo ir vandens. Jis pasižymi švelniai saldžiu, tropiniu skoniu ir dažnai naudojamas kariams, sriuboms, desertams, glotnučiams bei gaminant be pieno produktų.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
230 kcal
12% DV
Iš viso riebalų
24.0g
37% DV
Vitaminas D21.1g
Vitaminas K1.0g
Tiaminas (B1)0.3g
Iš viso angliavandenių
5.5g
2% DV
Folatai (B9)2.2g
Vitaminas B123.3g
Baltymai
2.3g
5% DV
Augaliniai baltymai2.3g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 8.5mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitaminas B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folatai (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitaminas C | 2.8mg | 3% | |
| Vitaminas E | 0.2mg | 1% | |
| Vitaminas K | 0.1mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 16.0mg | 2% | |
| Varis | 266.0mcg | 30% | |
| Geležis | 1.6mg | 9% | |
| Magnis | 37.0mg | 9% | |
| Fosforas | 100.0mg | 14% | |
| Kalis | 263.0mg | 6% | |
| Selenas | 6.2mcg | 11% | |
| Natris | 15.0mg | 1% | |
| Cinkas | 0.7mg | 6% |
Receptai su kokosų pienas (8)
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Chickpea and Sweet Potato Curry with Kale
540 kcal
Lentil curry with tofu and sautéed kale over brown rice
610 kcal
Tailandietiškas žaliasis karis su jautiena ir baklažanais
515 kcal
Auksinis vištienos karis su kokosais, baltaisiais ryžiais ir kalendra
520 kcal
Vištienos karis su kokosų pienu ir basmati ryžiais
540 kcal
Lentil and sweet potato curry with kale
560 kcal
Tofu and edamame vegetable curry with quinoa
560 kcal