0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 320 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.2g
Sočiosios riebalų rūgštys28.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
14.0g
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas6.0g
Cukrūs5.0g
Gyvūniniai baltymai24.0g
Apie
Sodrus tailandietiškas žaliasis karis su jautiena ir baklažanais, gaminamas su kokosų pienu. Vienoje porcijoje – vidutiniškai baltymų, mažiau angliavandenių ir daug riebalų, daugiausia iš kokosų pieno.
Tailandietiškas žaliasis jautienos ir baklažanų karis
Įžanga
Šis karis paremtas santūrumu: žaliosios kario pastos aštrumas, kokosų pieno švelnumas ir sodrus jautienos skonis subalansuojami baklažano minkštumu. Skonis turėtų būti ryškus, o ne sunkus, su švaria pabaiga ir padažu, kuris lengvai apgaubia mėsą. Galutinis patiekalas turi išlikti švelnus, aromatingas ir tiksliai subalansuotas.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Karis
Virtuvė arba kilmė: Tailando
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 320 g
Paruošimo laikas: 10 min.
Gaminimo laikas: 20 min.
Bendras laikas: 30 min.
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Sunkus prikaistuvis arba negili keptuvė troškinimui, 24 cm
Mažas samtelis
Karščiui atsparus šaukštas
Aštrus peilis
Pjaustymo lentelė
Skaitmeninės svarstyklės
Ingredientai
Karis
Jautiena, nuvalyta ir supjaustyta plonais griežinėliais: 140 g
Kokosų pienas: 120 g
Baklažanas, supjaustytas kąsnio dydžio skiltelėmis: 40 g
Žalioji kario pasta: 12 g
Žuvų padažas: 5 g
Palmių cukrus: 3 g
Gaminimo eiga
1. Uždėkite keptuvę ant vidutinės kaitros ir sudėkite žaliąją kario pastą. Nuolat maišykite 1 min., kol ji taps kvapni ir šiek tiek tamsesnė; pasta turi skleisti aitrų, žolelių aromatą, bet neprisvilti.
2. Įpilkite 40 g kokosų pieno ir virkite 1 min., maišydami, kol pasta atsileis, o mišinys taps blizgus ir vientisas.
3. Supilkite likusį kokosų pieną ir ant vidutinės kaitros užvirinkite iki lengvo virimo. Įmaišykite palmių cukrų ir žuvų padažą, tada virkite 2 min., kol padažo skonis taps apvalus, sodrus ir lengvai saldus.
4. Sudėkite baklažaną ir lengvai virkite 4–5 min., vieną ar du kartus apversdami gabalėlius, kol kraštai suminkštės, bet jie vis dar išlaikys formą.
5. Sudėkite jautieną vienu sluoksniu ir švelniai virkite 2–3 min., maišydami tik tiek, kad atsiskirtų griežinėliai. Jautiena turi būti ką tik išvirusi, minkšta ir vis dar sultinga; padažas turi išlikti vientisas ir lengvai dengti.
6. Nedelsdami nukelkite nuo kaitros. Palikite karį pastovėti 1 min., kad padažas nusistovėtų, o skoniai susiderintų.
Patiekimas
Šaukštu sudėkite karį į pašildytą negilų dubenį, išdėliodami jautieną ir baklažaną taip, kad jie būtų aiškiai matomi padaže, o ne visiškai panirę. Patiekite taip, kad padažas tolygiai telkšotų aplink ingredientus, o paviršius būtų blizgus ir tvarkingas.
Profesionalios pastabos
Įdėjus jautieną, virimas turi išlikti švelnus; smarkus virimas sukietins mėsą ir suskystins padažą.
Kario pabaigos skonis turi būti subalansuotai sūrus ir saldus, niekada ne aštriai rėžiantis ar pernelyg saldus.
Baklažanas turi būti minkštas, bet nepakrikęs, suteikiantis švelnumo, tačiau nesubyrantis į padažą.