kario milteliai
Kario milteliai – prieskonių mišinys su 325 kcal/100 g ir kaliu. Jais gardinkite karius, sriubas ir ryžių patiekalus.
Apie
Kario milteliai – kvapnus prieskonių mišinys, į kurį paprastai įeina ciberžolė, kalendra, kmynai, ožragė ir kiti prieskoniai. Jis pasižymi šiltu, žemišku, švelniai aštriu skoniu ir dažnai naudojamas gardinti karius, sriubas, ryžių patiekalus, mėsą ir daržoves.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
325 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
14.0g
22% DV
Vitaminas D2.7g
Vitaminas K5.8g
Tiaminas (B1)3.7g
Iš viso angliavandenių
58.2g
19% DV
Folatai (B9)33.2g
Vitaminas B122.8g
Biotinas (B7)22.2g
Baltymai
14.3g
29% DV
Augaliniai baltymai14.3g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 44.0mg | 8% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 14% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacinas (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folatai (B9) | 56.0mcg | 14% | |
| Vitaminas C | 0.7mg | 1% | |
| Vitaminas E | 25.2mg | 168% | |
| Vitaminas K | 99.8mcg | 83% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 525.0mg | 53% | |
| Varis | 1.2mcg | 0% | |
| Geležis | 19.1mg | 106% | |
| Magnis | 255.0mg | 61% | |
| Fosforas | 367.0mg | 52% | |
| Kalis | 1170.0mg | 25% | |
| Selenas | 40.3mcg | 73% | |
| Natris | 52.0mg | 2% | |
| Cinkas | 4.7mg | 43% |
Receptai su kario milteliai (4)
Balti ryžiai su bulvių daržovių kariu
690 kcal
Auksinis vištienos karis su kokosais, baltaisiais ryžiais ir kalendra
520 kcal
Vištienos karis su kokosų pienu ir basmati ryžiais
540 kcal
Daržovių sriuba su vermišeliais ir kariu
520 kcal