How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Vištienos krūtinėlė su česnakiniu sviestu

Vištienos krūtinėlė su česnakiniu sviestu

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 620 kcal

31% DV

Iš viso riebalų 33.0g

51% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys15.5g

Polinesočiosios riebalų rūgštys5.0g

Sočiosios riebalų rūgštys11.0g

Transriebalai0.5g

Iš viso angliavandenių 6.0g

2% DV

Skaidulinės medžiagos0.3g

Krakmolas5.2g

Cukrūs0.5g

Baltymai 72.0g

100% DV

Gyvūniniai baltymai72.0g

Apie

Apkepti vištienos krūtinėlės gabalėliai troškinami sviestiniame česnakų padaže. Daug baltymų, mažai angliavandenių, o riebalų daugiau dėl sviesto ir aliejaus.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Biotinas (B7)	13.0mcg	43%
Cholinas	255.0mg	46%
Folatai (B9)	22.0mcg	6%
Niacinas (B3)	31.5mg	197%
Pantoteno rūgštis (B5)	3.6mg	72%
Riboflavinas (B2)	0.4mg	32%
Tiaminas (B1)	0.2mg	18%
Vitaminas A	180.0mcg	20%
Vitaminas B12	0.9mcg	38%
Vitaminas B6	2.2mg	129%
Vitaminas C	2.5mg	3%
Vitaminas D	0.4mcg	2%
Vitaminas E	1.6mg	11%
Vitaminas K	3.5mcg	3%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	42.0mg	4%
Varis	90.0mcg	10%
Geležis	2.1mg	12%
Magnis	88.0mg	21%
Fosforas	690.0mg	99%
Kalis	980.0mg	21%
Selenas	98.0mcg	178%
Natris	760.0mg	33%
Cinkas	2.4mg	22%

Vištienos krūtinėlė su česnakiniu sviestu

Paprastas keptuvėje keptos vištienos krūtinėlės patiekalas, užbaigtas česnakiniu sviestu. Jis sultingas, sodraus skonio ir lengvai pagardintas druska bei juodaisiais pipirais.

Ingredientai

Vištienos krūtinėlė: 300 g

Sviestas: 25 g

Kepimo aliejus: 10 g

Česnakas: 15 g

Druska: 5 g

Juodieji pipirai: 5 g

Gaminimo instrukcijos

1. Nusausinkite vištienos krūtinėlę popieriniu rankšluosčiu ir abi puses pagardinkite druska bei juodaisiais pipirais.

2. Įkaitinkite kepimo aliejų keptuvėje ant vidutiniškai stiprios ugnies.

3. Sudėkite vištienos krūtinėlę ir kepkite, kol abi pusės taps auksinės spalvos ir mėsa visiškai iškeps.

4. Sumažinkite kaitrą, įdėkite sviestą ir česnaką, tada 1–2 minutes šaukštu pilkite ištirpusį sviestą ant vištienos.

5. Išimkite iš keptuvės ir prieš patiekdami trumpai palikite pailsėti.

Paruošimo ir gaminimo laikas

Paruošimo laikas: 5 minutės

Gaminimo laikas: 15 minučių

Naudingi patarimai

Neperkepkite vištienos, kad ji išliktų minkšta ir sultinga.

Prieš pjaustydami leiskite vištienai pailsėti, kad išlaikytų sultis.

Dėdami česnaką naudokite vidutinę kaitrą, kad jis nesudegtų.

KetoMažai angliavandeniųBe glitimoBe pieno produktųPaleoWhole30Subalansuota

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Vištienos krūtinėlė su česnakiniu sviestu

Maistinė vertė

Apie

Ingredientai