Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Vištienos supreme su grybais velutė grietinėlės padaže

Vištienos supreme su grybais velutė grietinėlės padaže

Vištienos supreme su grybais velutė grietinėlės padaže
Užregistravo @okkai | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 260 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 430 kcal
22% DV
Iš viso riebalų 29.0g
45% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.5g
Sočiosios riebalų rūgštys14.0g
Transriebalai0.5g
Iš viso angliavandenių 8.0g
3% DV
Skaidulinės medžiagos1.2g
Krakmolas4.3g
Cukrūs2.5g
Baltymai 35.0g
70% DV
Gyvūniniai baltymai35.0g

Apie

Kreminis vištienos patiekalas su grybais sodriame grietinėlės ir sviesto padaže. Daug baltymų ir riebalų, mažai angliavandenių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas118.0mg21%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.1mg10%
Vitaminas B120.7mcg29%
Riboflavinas (B2)0.4mg32%
Niacinas (B3)15.8mg99%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Vitaminas B60.8mg50%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)24.0mcg6%
Vitaminas C2.8mg3%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E1.1mg7%
Vitaminas K9.0mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis58.0mg6%
Varis180.0mcg20%
Geležis1.5mg8%
Magnis42.0mg10%
Fosforas330.0mg47%
Kalis560.0mg12%
Selenas39.0mcg71%
Natris520.0mg23%
Cinkas1.4mg13%

Aukščiausios kokybės vištiena su grybais velouté grietinėlės padaže

Įžanga


Šis patiekalas paremtas santūrumu: tinkamai apkepinta vištiena, iki sodraus skonio iškepti grybai ir grietinėlės padažas, nuredukuotas iki ramaus sodrumo. Rezultatas turėtų būti švelnus, o ne sunkus, o pipirai ir česnakas turi suteikti aiškumo, nesuardydami pusiausvyros. Tai skaidrus patiekalas, kuriame kiekvienas elementas išlieka atskiras, tačiau visiškai darnus.

Esminė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Paukštienos patiekalas su padažu

  • Virtuvė arba kilmė: Prancūzų virtuvės įkvėptas

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 260 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 18 minučių

  • Bendras laikas: 28 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • 1 sunki keptuvė troškinimui, 24 cm

  • 1 maža pjaustymo lentelė

  • 1 šefo peilis

  • 1 mentelė arba žnyplės

  • 1 šaukštas padažui užpilti

  • 1 lėkštė patiekimui


  • Ingredientai



    Pagrindinis komponentas


  • Vištienos krūtinėlė, 150 g

  • Druska, 2 g

  • Juodieji pipirai, 1 g


  • Aromatinės medžiagos ir padažas


  • Alyvuogių aliejus, 8 g

  • Sviestas, 12 g

  • Svogūnas, plonai supjaustytas, 25 g

  • Česnakas, smulkiai sukapotas, 5 g

  • Grybai, nuvalyti ir supjaustyti, 45 g

  • Riebi grietinėlė, 40 g

  • Druska, 1 g

  • Juodieji pipirai, 1 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Nusausinkite vištienos krūtinėlę popieriniu rankšluosčiu ir tolygiai pagardinkite 2 g druskos ir 1 g juodųjų pipirų. Palikite 5 minutėms, kad prieskoniai pradėtų skverbtis į paviršių.

  • 2. Uždėkite keptuvę ant vidutinės–didelės kaitros. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir sudėkite 6 g sviesto. Kai sviestas suputos ir putos nuslūgs, dėkite vištienos krūtinėlę. Kepkite 3 minutes iš pirmosios pusės, tada 2–3 minutes iš antrosios, kol lengvai apskrus ir mėsa bus elastinga, bet dar tvirta. Perkelkite į lėkštę ir laikykite šiltai.

  • 3. Sumažinkite kaitrą iki vidutinės. Sudėkite likusius 6 g sviesto, tada svogūną. Kepkite 2 minutes, nuolat maišydami, kol taps permatomas ir kvapnus, bet neparudavęs.

  • 4. Sudėkite česnaką ir kepkite 20 sekundžių, tik kol pasklis aromatas. Sudėkite grybus ir žiupsnelį likusios druskos. Kepkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol grybai išleis drėgmę ir ims lengvai auksuoti pakraščiuose.

  • 5. Supilkite riebią grietinėlę ir užvirinkite iki lengvo virimo. Virkite 2–3 minutes, maišydami, kol padažas lengvai padengs šaukšto nugarėlę ir taps švelnios, blizgios konsistencijos. Pagardinkite likusia druska ir juodaisiais pipirais.

  • 6. Grąžinkite vištieną ir visas išsiskyrusias sultis į keptuvę. Šaukštu užpilkite padažą ant vištienos ir švelniai pavirkite 1 minutę, tik kol vištiena visiškai sušils, o padažas prilips lygiu sluoksniu. Vištiena turi išlikti sultinga ir visiškai nepermatoma centre.


  • Patiekimas


    Dėkite vištieną šiek tiek ne centre ant šiltos lėkštės ir apipilkite ją grybų grietinėlės padažu. Grybus išdėliokite tolygiai ant krūtinėlės ir aplink ją, kad padažas atrodytų apgalvotai pateiktas, o ne tiesiog gausiai supiltas. Patiekite iš karto, kol padažas dar blizga, o vištiena išlieka minkšta.

    Profesionalios pastabos


  • Sausa vištiena apskrunda švariau ir neleidžia padažui prisirinkti perteklinės drėgmės.

  • Prieš pilant grietinėlę, grybai turi netekti žalios drėgmės; kitaip padažas suskystės ir praras gilumą.

  • Grietinėlę redukuokite tik iki lengvos nappe konsistencijos. Jei ji per daug sutirštės, patiekalas taps sunkus, o ne elegantiškas.
  • KetoMažai angliavandeniųBe glitimoViduržemio jūros
    Atsisiųsti iš App Store