Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 370 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
191 kcal
10% DV
Общо мазнини
2.0g
3% DV
Мононенаситени мазнини0.8g
Полиненаситени мазнини0.4g
Наситени мазнини0.5g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати
23.0g
8% DV
Фибри4.0g
Нишесте16.0g
Захари3.0g
Протеин
20.0g
40% DV
Животински протеин17.5g
Растителен протеин2.5g
Относно
Богато на протеин ястие с пилешки гърди на скара, поднесени с леко овкусени карфиол и патладжан. Умереното количество мазнини идва най-вече от мазнината за готвене, а въглехидратите остават сравнително ниски благодарение на зеленчуците.
Съставки
- пилешки гърди
- карфиол
- сол
- Japanese potato 4 oz
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 52.0mg | 9% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ниацин (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 28% | |
| Биотин (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Витамин C | 22.0mg | 24% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 18.0mcg | 15% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 24.0mg | 2% | |
| Мед | 110.0mcg | 12% | |
| Желязо | 0.9mg | 5% | |
| Магнезий | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 185.0mg | 26% | |
| Калий | 430.0mg | 9% | |
| Селен | 19.0mcg | 35% | |
| Натрий | 210.0mg | 9% | |
| Цинк | 0.8mg | 7% |
КетоНисковъглехидратнаПалеоСредиземноморскаБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана