Geroosterde hoenderbors met blomkool en eiervrug
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 370 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
191 kcal
10% DV
Totale vet
2.0g
3% DV
Mono-onversadigde vet0.8g
Poli-onversadigde vet0.4g
Versadigde vet0.5g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate
23.0g
8% DV
Vesel4.0g
Stysel16.0g
Suikers3.0g
Proteïen
20.0g
40% DV
Dierlike proteïen17.5g
Plantaardige proteïen2.5g
Oor
’n Hoëproteïenmaaltyd met geroosterde hoenderbors, liggies gegeurde blomkool en eiervrug. Die matige vet kom waarskynlik van kookolie, met relatief min koolhidrate en ’n beskeie hoeveelheid vesel uit die groente.
Bestanddele
- hoenderbors
- blomkool
- sout
- Japanese potato 4 oz
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 52.0mg | 9% | |
| Vitamien A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamien B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niasien (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamien B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotien (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folaat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamien C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamien D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamien K | 18.0mcg | 15% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 24.0mg | 2% | |
| Koper | 110.0mcg | 12% | |
| Yster | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 430.0mg | 9% | |
| Selenium | 19.0mcg | 35% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
KetoLae koolhidraatPaleoMediterreensGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd