Grillet kyllingebryst med blomkål og aubergine
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 370 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
191 kcal
10% DV
Fedt i alt
2.0g
3% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.8g
Flerumættede fedtsyrer0.4g
Mættede fedtsyrer0.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
23.0g
8% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse16.0g
Sukkerarter3.0g
Protein
20.0g
40% DV
Animalsk protein17.5g
Vegetabilsk protein2.5g
Om
Et proteinrigt måltid med grillet kyllingebryst, let krydret blomkål og aubergine. Det moderate fedtindhold kommer sandsynligvis fra stegeolie, mens grøntsagerne holder kulhydratindholdet lavt og bidrager med lidt kostfibre.
Ingredienser
- kyllingebryst
- blomkål
- salt
- Japanese potato 4 oz
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 52.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 11% | |
| Niacin | 8.2mg | 51% | |
| Pantothensyre | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 24.0mg | 2% | |
| Kobber | 110.0mcg | 12% | |
| Jern | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 430.0mg | 9% | |
| Selen | 19.0mcg | 35% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
KetoLavkulhydratPaleoMiddelhavsdiætGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret