Dada ayam panggang dengan kubis bunga dan terung
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 370g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
191 kcal
10% DV
Jumlah Lemak
2.0g
3% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.8g
Lemak Poli Tak Tepu0.4g
Lemak Tepu0.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat
23.0g
8% DV
Serat4.0g
Kanji16.0g
Jumlah Gula3.0g
Protein
20.0g
40% DV
Protein Haiwan17.5g
Protein Tumbuhan2.5g
Tentang
Hidangan tinggi protein berasaskan dada ayam panggang dengan kubis bunga dan terung yang dibumbui ringan. Lemak sederhana kemungkinan datang daripada minyak masak, dengan karbohidrat yang agak rendah serta sedikit serat daripada sayur-sayuran.
Bahan-bahan
- dada ayam
- kubis bunga
- garam
- Japanese potato 4 oz
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 52.0mg | 9% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niasin (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 28% | |
| Biotin (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 22.0mg | 24% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 24.0mg | 2% | |
| Kuprum | 110.0mcg | 12% | |
| Zat Besi | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosforus | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 430.0mg | 9% | |
| Selenium | 19.0mcg | 35% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
KetoRendah karbohidratPaleoMediterraneanBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang