Grillattu kananrinta kukkakaalilla ja munakoisolla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 370 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
191 kcal
10% DV
Rasva yhteensä
2.0g
3% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.8g
monityydyttymättömät rasvat0.4g
tyydyttyneet rasvat0.5g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
23.0g
8% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys16.0g
sokerit3.0g
Proteiini
20.0g
40% DV
eläinproteiini17.5g
kasviproteiini2.5g
Tietoa
Proteiinipitoinen ateria, jonka ytimessä on grillattu kananrinta sekä kevyesti maustettu kukkakaali ja munakoiso. Rasvaa tulee maltillisesti todennäköisesti paistoöljystä, hiilihydraatteja on melko vähän ja vihannekset tuovat hieman kuitua.
Ainesosat
- kananrinta
- kukkakaali
- suola
- Japanese potato 4 oz
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 52.0mg | 9% | |
| A-vitamiini | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiini | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiini | 0.2mcg | 8% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 11% | |
| niasiini | 8.2mg | 51% | |
| pantoteenihappo | 0.9mg | 19% | |
| B6-vitamiini | 0.5mg | 28% | |
| biotiini | 3.2mcg | 11% | |
| folaatti | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiini | 22.0mg | 24% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiini | 18.0mcg | 15% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 24.0mg | 2% | |
| kupari | 110.0mcg | 12% | |
| rauta | 0.9mg | 5% | |
| magnesium | 28.0mg | 7% | |
| fosfori | 185.0mg | 26% | |
| kalium | 430.0mg | 9% | |
| seleeni | 19.0mcg | 35% | |
| suola | 210.0mg | 9% | |
| sinkki | 0.8mg | 7% |
KetoVähähiilihydraattinenPaleoVälimerellinenGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen