காலிஃப்ளவர் மற்றும் கத்திரிக்காயுடன் கிரில் செய்யப்பட்ட சிக்கன் பிரெஸ்ட்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
370g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
191 kcal
10% DV
மொத்த கொழுப்பு
2.0g
3% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.8g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.4g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
23.0g
8% DV
நார்ச்சத்து4.0g
மாவுச்சத்து16.0g
சர்க்கரைகள்3.0g
புரதம்
20.0g
40% DV
விலங்கு புரதம்17.5g
தாவர புரதம்2.5g
பற்றி
கிரில் செய்யப்பட்ட சிக்கன் பிரெஸ்டை மையமாகக் கொண்ட, லேசாக சுவையூட்டிய காலிஃப்ளவர் மற்றும் கத்திரிக்காயுடன் வரும் உயர்புரத உணவு இது. மிதமான கொழுப்பு பெரும்பாலும் சமையல் எண்ணெயில் இருந்து வருகிறது; கார்போஹைட்ரேட் குறைவாகவும், காய்கறிகளில் இருந்து ஓரளவு நார்ச்சத்தும் கிடைக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- கோழி மார்பிறைச்சி
- பூக்கோசு
- உப்பு
- Japanese potato 4 oz
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 52.0mg | 9% | |
| வைட்டமின் A | 18.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 10% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.2mcg | 8% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 11% | |
| நியாசின் (B3) | 8.2mg | 51% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.9mg | 19% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.5mg | 28% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| வைட்டமின் C | 22.0mg | 24% | |
| வைட்டமின் D | 0.1mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 18.0mcg | 15% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 24.0mg | 2% | |
| செம்பு | 110.0mcg | 12% | |
| இரும்பு | 0.9mg | 5% | |
| மக்னீசியம் | 28.0mg | 7% | |
| பாஸ்பரஸ் | 185.0mg | 26% | |
| பொட்டாசியம் | 430.0mg | 9% | |
| செலினியம் | 19.0mcg | 35% | |
| சோடியம் | 210.0mg | 9% | |
| துத்தநாகம் | 0.8mg | 7% |
கீட்டோகுறைந்த கார்ப்பேலியோமெடிட்டரேனியன்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30சமநிலையான