Grilēta vistas krūtiņa ar ziedkāpostiem un baklažānu
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 370 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
191 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums
2.0g
3% DV
Mononepiesātinātie tauki0.8g
Polinepiesātinātie tauki0.4g
Piesātinātie tauki0.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
23.0g
8% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete16.0g
Cukuri3.0g
Olbaltumvielas
20.0g
40% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas17.5g
Augu olbaltumvielas2.5g
Par
Olbaltumvielām bagāta maltīte ar grilētu vistas krūtiņu, viegli garšotiem ziedkāpostiem un baklažānu. Mērens tauku daudzums galvenokārt nāk no cepšanai izmantotās eļļas, bet ogļhidrātu ir salīdzinoši maz, un dārzeņi nodrošina nelielu šķiedrvielu daudzumu.
Sastāvdaļas
- vistas krūtiņa
- ziedkāposts
- sāls
- Japanese potato 4 oz
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 52.0mg | 9% | |
| A vitamīns | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12 vitamīns | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacīns (B3) | 8.2mg | 51% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 19% | |
| B6 vitamīns | 0.5mg | 28% | |
| Biotīns (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folskābe (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C vitamīns | 22.0mg | 24% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.4mg | 3% | |
| K vitamīns | 18.0mcg | 15% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 24.0mg | 2% | |
| Varš | 110.0mcg | 12% | |
| Dzelzs | 0.9mg | 5% | |
| Magnijs | 28.0mg | 7% | |
| Fosfors | 185.0mg | 26% | |
| Kālijs | 430.0mg | 9% | |
| Selēns | 19.0mcg | 35% | |
| Nātrijs | 210.0mg | 9% | |
| Cinks | 0.8mg | 7% |
KetoAr zemu ogļhidrātu saturuPaleoVidusjūrasBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta