Hem / world / Europa / Sverige / Panerad kycklingburgare på sesambröd

Panerad kycklingburgare på sesambröd

Panerad kycklingburgare på sesambröd
Loggad av @leo | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 185 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 470 kcal
24% DV
Totalt fett 23.0g
35% DV
Enkelomättat fett10.9g
Fleromättat fett6.1g
Mättat fett4.6g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 44.0g
15% DV
Fiber2.6g
Stärkelse36.4g
Sockerarter5.0g
Protein 20.5g
41% DV
Animaliskt protein17.5g
Vegetabiliskt protein3.0g

Om

En friterad panerad kycklingburgare på sesambröd, i stil med snabbmat. Den ger måttligt med protein men också mycket raffinerade kolhydrater och relativt hög fetthalt från panering och frityrolja.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin52.0mg9%
Vitamin A28.0mcg3%
Tiamin0.3mg23%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin8.4mg53%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin6.0mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium92.0mg9%
Koppar140.0mcg16%
Järn3.1mg17%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium290.0mg6%
Selen24.0mcg44%
Natrium760.0mg33%
Zink1.8mg16%

Krispig panerad kycklingburgare på sesambulle

Inledning


Detta är en koncentrerad studie i kontrast: krispig kyckling, mjukt bröd och en sval, ren avslutning av majonnäs. Konstruktionen är enkel, men disciplinen ligger i friteringen och i att bevara den tydliga åtskillnaden mellan texturerna. Den ska ätas med klarhet, inte överdåd.

Receptöversikt


Kategori: Smörgås
Kök eller ursprung: Samtida
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 burgare
Portionsstorlek: 185 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 8 minuter
Total tid: 18 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning


  • Tung stekpanna, 24 cm

  • Liten bricka eller tallrik för panering

  • Tång

  • Bricka klädd med hushållspapper

  • Stekspade


  • Ingredienser


  • 50 g sesambulle, delad

  • 90 g kycklingpatty

  • 25 g ströbröd

  • 15 g frityrolja

  • 5 g majonnäs


  • Metod


  • 1. Lägg ströbrödet i en grund bricka. Täck kycklingpattyn jämnt med ströbrödet och tryck lätt så att ytan fäster utan att bli tung. Paneringen ska vara tunn, sammanhängande och torr vid beröring.

  • 2. Värm frityroljan i en 24 cm tung stekpanna på medelvärme tills den skimrar och når cirka 175 °C. Lägg den panerade kycklingpattyn i oljan och stek i 3 till 4 minuter på första sidan, vänd sedan och stek i 3 minuter på andra sidan. Skorpan ska bli djupt gyllene och hörbart krispig, medan insidan blir genomstekt och känns fast vid tryck.

  • 3. Flytta över kycklingen till en bricka klädd med hushållspapper och låt vila i 1 minut. Detta stabiliserar köttsafterna och bevarar skorpan.

  • 4. Dela sesambullen om det behövs och värm den kort i en torr panna i 30 sekunder, precis tills den blir lätt mjuk och doftande.

  • 5. Bred majonnäsen jämnt på bullens snittytor och använd hela mängden.

  • 6. Lägg kycklingpattyn på den nedre delen av bullen och stäng med överdelen. Tryck bara så mycket att smörgåsen sätter sig utan att krossa skorpan.


  • Uppläggning och servering


    Servera omedelbart, centrerad på en enkel tallrik. Bullen ska ligga prydligt i linje, med kycklingen helt omsluten och skorpan fortfarande synlig vid kanterna. Den färdiga burgaren ska kännas krispig, kompakt och balanserad.

    Professionella anteckningar


    En tunn panering ger den renaste stekningen och den mest kontrollerade texturen. Oljans temperatur är avgörande: för låg och skorpan suger upp fett, för hög och utsidan mörknar innan kycklingen är genomstekt. Servera genast så att kontrasten mellan krispig panering och mjuk bulle förblir intakt.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store