Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Paneeritud kanaburger seesamiseemnekuklil

Paneeritud kanaburger seesamiseemnekuklil

Paneeritud kanaburger seesamiseemnekuklil
Lisas @leo | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (185 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 470 kcal
24% DV
Rasvad kokku 23.0g
35% DV
monoküllastumata rasvhapped10.9g
polüküllastumata rasvhapped6.1g
küllastunud rasvhapped4.6g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 44.0g
15% DV
kiudained2.6g
tärklis36.4g
suhkrud5.0g
Valk 20.5g
41% DV
loomne valk17.5g
taimne valk3.0g

Teave

Paneeritud ja frititud kanaburger seesamiseemnetega kuklil, pigem kiirtoidustiilis võileib. Sisaldab mõõdukalt valku, palju rafineeritud süsivesikuid ning üsna palju rasva paneeringust ja praadimisõlist.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin52.0mg9%
A-vitamiin28.0mcg3%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg23%
B12-vitamiin0.3mcg13%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.2mg18%
niatsiin (B3-vitamiin)8.4mg53%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg22%
B6-vitamiin0.4mg25%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)78.0mcg20%
C-vitamiin0.4mg0%
D-vitamiin0.2mcg1%
E-vitamiin1.2mg8%
K-vitamiin8.0mcg7%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium92.0mg9%
vask140.0mcg16%
raud3.1mg17%
magneesium34.0mg8%
fosfor210.0mg30%
kaalium290.0mg6%
seleen24.0mcg44%
naatrium760.0mg33%
tsink1.8mg16%

Krõbe paneeritud kanaburger seesamise kuklil

Eessõna


See on kompaktne kontrastide uurimus: krõbe kana, pehme sai ja jahe, selge majoneesiviimistlus. Ülesehitus on lihtne, kuid distsipliin peitub praadimises ja tekstuuride puhta eraldatuse säilitamises. Seda tuleks süüa selgelt, mitte liiasuses.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Võileib
Köök või päritolu: Kaasaegne
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 burger
Portsjoni suurus: 185 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 8 minutit
Koguaeg: 18 minutit
Raskusaste: Lihtne

Vahendid


  • Raske põhjaga praepann, 24 cm

  • Väike kandik või taldrik paneerimiseks

  • Tangid

  • Paberrätikuga vooderdatud alus

  • Pannilabidas


  • Koostisosad


  • 50 g seesamise kukkel, poolitatud

  • 90 g kanakotlet

  • 25 g riivsai

  • 15 g praadimisõli

  • 5 g majonees


  • Valmistamine


  • 1. Pange riivsai madalasse alusele. Katke kanakotlet ühtlaselt riivsaiaga, surudes kergelt, et pind nakkuks ilma raskeks muutumata. Kate peab olema õhuke, ühtlane ja puudutades kuiv.

  • 2. Kuumutage praadimisõli 24 cm raske põhjaga praepannil keskmisel kuumusel, kuni see virvendab ja saavutab umbes 175 °C. Asetage paneeritud kanakotlet õli sisse ja praadige esimesel poolel 3 kuni 4 minutit, seejärel pöörake ümber ja praadige teisel poolel 3 minutit. Koorik peab muutuma sügavkuldseks ja kuuldavalt krõbedaks, samal ajal kui sisemus küpseb läbi ja tundub vajutamisel tihke.

  • 3. Tõstke kana paberrätikuga vooderdatud alusele ja laske 1 minut seista. See tasakaalustab mahlad ja säilitab kooriku.

  • 4. Poolitage seesamise kukkel vajadusel ja soojendage seda korraks kuival pannil 30 sekundit, ainult kuni see muutub kergelt pehmeks ja aromaatseks.

  • 5. Määrige majonees ühtlaselt kukli lõikepindadele, kasutades kogu koguse ära.

  • 6. Asetage kanakotlet kukli alumisele poolele ja sulgege pealmise poolega. Vajutage ainult nii palju, et võileib paika settiks, ilma koorikut muljumata.


  • Serveerimine ja esitlus


    Serveerige kohe, asetatuna tavalise taldriku keskele. Kukkel peab istuma korralikult joondatuna, kana täielikult sees ja koorik servadest endiselt nähtaval. Valmis burger peab tunduma krõbe, kompaktne ja tasakaalus.

    Professionaalsed märkused


    Õhuke paneering annab kõige puhtama praetulemuse ja kõige paremini kontrollitud tekstuuri. Õli temperatuur on määrava tähtsusega: liiga madalal kuumusel imab koorik rasva endasse, liiga kõrgel kuumusel tumeneb välispind enne, kui kana on läbi küpsenud. Serveerige kohe, et kontrast krõbeda katte ja pehme kukli vahel püsiks.
    Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist