riivsai
Riivsai on kuivatatud saiapuru paneerimiseks ja sidumiseks. See annab 395 kcal 100 g kohta ning sisaldab folaati (B9).
Teave
Riivsai on kuivatatud ja peeneks jahvatatud saiapuru, millel on mahe, kergelt röstitud maitse ning kerge ja krõbe tekstuur. Seda kasutatakse sageli paneeringuna praetud toitude jaoks, sideainena lihapallides ja pikkpoisis ning kattena vormiroogadel ja teistel ahjuroogadel.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
395 kcal
20% DV
Rasvad kokku
5.3g
8% DV
D-vitamiin1.0g
K-vitamiin1.6g
tiamiin (B1-vitamiin)2.3g
Süsivesikud kokku
72.0g
24% DV
folaat (B9-vitamiin)4.5g
B12-vitamiin5.0g
biotiin (B7-vitamiin)62.5g
Valk
13.4g
27% DV
Taimne valk13.4g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 20.0mg | 4% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 6.0mg | 38% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 100.0mcg | 25% | |
| E-vitamiin | 1.5mg | 10% | |
| K-vitamiin | 0.5mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 40.0mg | 4% | |
| vask | 180.0mcg | 20% | |
| raud | 4.5mg | 25% | |
| magneesium | 45.0mg | 11% | |
| fosfor | 170.0mg | 24% | |
| kaalium | 180.0mg | 4% | |
| seleen | 35.0mcg | 64% | |
| naatrium | 730.0mg | 32% | |
| tsink | 1.5mg | 14% |
Retseptid koostisosaga riivsai (24)
Kollane basmatiriis paneeritud kala, vorsti ja ketšupiga
915 kcal
Fusilli veise raguu, ricotta, parmesani, riivsaia, peterselli ja musta pipraga
690 kcal
Paneeritud kalafileed friikartulite ja paneeritud kartulipaladega
1035 kcal
Rootsi lihapallitaldrik lainelõikeliste friikartulite, hakitud salati, ketšupi ja kreemise dipikastmega
1045 kcal
Kiirtoidu lainelised friikartulid kananagitsate ja ketšupiga
616 kcal
Paneeritud kanaburger seesamiseemnekuklil
470 kcal
Paneeritud kananagitsad koormatud laineliste friikartulite, juustukastme, peekoni ja tšillimajoneesiga
1440 kcal
Pühadelaua segataldrik praekala, kartulite, lihapalli ja küpsisega
1185 kcal
Rootsi stiilis lihapallitaldrik kartulipudru, kurgi ja pohlamoosiga
760 kcal
Kanašnitsel basmatiriisi, herneste ja sidruniga
760 kcal
Klassikaline paneeritud sealihakotlet
470 kcal
Rootsi lihapallid võise kartulipüree, pohlamoosi ja kastmega
760 kcal
Pihvistiilis praekartulid krõbedate veiselihapallide ja ketšupiga
860 kcal
Friikartulid veise- ja sealihapallidega
760 kcal
Friikartulid praetud lihapallidega
760 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
760 kcal
Friikartulid lihapallidega
760 kcal
Lihapallide ja friikartulite taldrik
820 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
920 kcal
Friikartulid lihapallide ja ketšupiga
920 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
860 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
760 kcal
Friikartulid lihapallide ja ketšupiga
980 kcal
Veise- ja kartulipihvid
890 kcal