Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (430 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped15.2g
polüküllastumata rasvhapped7.8g
küllastunud rasvhapped5.6g
transrasvhapped0.1g
kiudained4.0g
tärklis69.7g
suhkrud2.3g
loomne valk33.0g
taimne valk6.0g
Kanašnitsel basmatiriisi, herneste ja sidruniga
Sissejuhatus
See on täpne, läbikomponeeritud taldrik, mis põhineb kontrastil: krõbe, sügavalt maitsestatud kanašnitsel on seatud lõhnava basmatiriisi ja magusate herneste kõrvale ning viimistletud lõpus sidruniga. Roog sõltub vaoshoitusest maitsestamisel ja kontrollist praadimisel, et iga komponent jääks eristatavaks. Õigesti tehes mureneb koorik puhtalt, kana jääb pehmeks ning riis kannab taldrikut vaikse enesekindlusega.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Paneeritud praetud kanašnitsel riisiga
Köök või päritolu: Euroopa mõjutustega
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 430 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
3 madalat alust
peen sõel
keskmine tihedalt sulguva kaanega kastrul
raske praepann, 24 cm
tangid
kiirloetav termomeeter
paberiga vooderdatud alus
terav nuga
Koostisosad
Kanašnitsel
Kanarind, 160 g
Sool, 4 g
Must pipar, 1 g
Paprikapulber, 2 g
Küüslaugupulber, 2 g
Jahu, 20 g
Muna, 50 g, lahtiklopitud
Riivsai, 35 g
Taimeõli, 35 g
Basmatiriis ja herned
Basmatiriis, 85 g
Vesi, 170 g
Sool, 2 g
Rohelised herned, 45 g
Sidrun, 20 g, sektoriteks lõigatud
Valmistamine
1. Pane basmatiriis peenesse sõela ja loputa külma voolava vee all 30 sekundit, kuni vesi on peaaegu selge. Nõruta hoolikalt. See eemaldab liigse pinnatärklise ja aitab teradel jääda eraldi ning elegantseks.
2. Pane riis, vesi ja sool keskmisse kastrulisse. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, siis kata kaanega, alanda kuumus kõige madalamale ja küpseta 12 minutit ilma kaant tõstmata. Tõsta tulelt ja lase kaane all 8 minutit seista. Terad peaksid olema pehmed, eristuvad ja pealt kuivad.
3. Maitsesta kanarind soola, musta pipra, paprikapulbri ja küüslaugupulbriga, kattes mõlemad pooled ühtlaselt. Vajaduse korral tambi see kergelt ühtlase paksuseni, et šnitsel küpseks ühtlaselt.
4. Jaota jahu, lahtiklopitud muna ja riivsai kolmele madalale alusele. Pööra kana jahus, raputa üleliigne maha, seejärel kasta munasse ja lõpuks suru riivsaia sisse, kuni see on täielikult kaetud. Koorik peaks kinnituma õhukese ühtlase kihina.
5. Kuumuta taimeõli raskel praepannil keskmisel kuumusel 175°C-ni. Prae kana esimesel poolel 3 kuni 4 minutit, seejärel teisel poolel 3 minutit, kuni koorik on sügavkuldselt pruun ja sisetemperatuur jõuab 74°C-ni. Tõsta paberiga vooderdatud alusele ja lase 2 minutit puhata. Kate peaks olema krõbe, kuiv ja kuuldavalt tugev.
6. Soojenda herneid kaanega kaetud riisipotis madalal kuumusel 1 minut, seejärel sega need kahvliga õrnalt riisi hulka. Herned peaksid jääma erkrohelised ja pehmed.
7. Vahetult enne serveerimist lõika kana puhtalt diagonaalselt viiludeks.
Serveerimine
Tõsta riis ja herned soojale taldrikule kergelt keskpunktist kõrvale. Toeta viilutatud kana riisi vastu, et koorik jääks nähtavale. Viimistle sidrunisektoritega taldriku serval, valmis lauas roale särtsu andma.
Professionaalsed märkused
Hoia õli stabiilselt 175°C juures; liiga jahedana imab koorik rasva, liiga kuumana tumeneb riivsaiakiht enne, kui kana on läbi küpsenud.
Praetud kana lühike puhkamine on hädavajalik; see säilitab mahlasuse ja hoiab kooriku tervena.
Sidrunit tuleks serveerida värskelt ja julgelt, mitte peita küpsetamise sisse.