paprika
Paprika on vürts, milles on 282 kcal 100 g kohta ja palju A-vitamiini. See annab soolastele roogadele värvi ja maitset.
Teave
Paprika on jahvatatud vürts, mida tehakse kuivatatud punastest paprikatest. Selle maitse võib sordist olenevalt olla magus, kergelt suitsune või tuline. Paprikat kasutatakse sageli liha, hautiste, suppide ja riisiroogade maitsestamiseks ning ka garneeringuna värvi andmiseks.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
282 kcal
14% DV
Rasvad kokku
12.9g
20% DV
D-vitamiin2.1g
K-vitamiin2.1g
tiamiin (B1-vitamiin)7.8g
Süsivesikud kokku
54.7g
18% DV
folaat (B9-vitamiin)34.9g
B12-vitamiin10.3g
Valk
14.1g
28% DV
Taimne valk14.1g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 51.5mg | 9% | |
| A-vitamiin | 2463.0mcg | 274% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 28% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 1.2mg | 95% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 10.1mg | 63% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 2.5mg | 50% | |
| B6-vitamiin | 2.1mg | 126% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 49.0mcg | 12% | |
| E-vitamiin | 29.1mg | 194% | |
| K-vitamiin | 80.3mcg | 67% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 229.0mg | 23% | |
| raud | 21.1mg | 117% | |
| magneesium | 178.0mg | 42% | |
| fosfor | 314.0mg | 45% | |
| kaalium | 2280.0mg | 49% | |
| seleen | 6.3mcg | 11% | |
| naatrium | 68.0mg | 3% | |
| tsink | 4.3mg | 39% |
Retseptid koostisosaga paprika (41)
Lihapallid ja paprika kreemjas sibulakastmes
610 kcal
Röstitud kana bataadipüree ja aurutatud brokoliga
760 kcal
Grillitud sealihavardad paksude friikartulite ja lameleivaga
1024 kcal
Kreemine lõhe-seene panniroog
930 kcal
Hautatud kana kapsa, porgandi, tomati ja sibulaga
430 kcal
Wendy'si maitsestatud kartuliviilud ketšupiga
250 kcal
Tükeldatud grillitud kanarind
360 kcal
Praetud kanakoivad valge basmati riisiga
1035 kcal
Ahjukartuliviilude ja vorsti ahjuvorm ketšupi ning majoneesidipiga
2140 kcal
Sea- ja sibulavardad paprikaga
420 kcal
Ahjukartuliviilud vorsti ja kreemja dipikastmega
2120 kcal
Penne pasta tomati-koorekastme ja mustaks praetud kanaga
890 kcal
Maitsestatud grillitud kanarind ahjubataadi ja ürdimajoneesiga
1025 kcal
Grillitud kanarind lillkapsa ja baklažaaniga
470 kcal
Maitsestatud basmatiriis röstitud kanatükkidega
760 kcal
Basmati riis kanalihaga
436 kcal
Basmati riis maitsestatud kanalihaga
1067 kcal
Pastasalati kauss kikerherne, maapähkli, tortillakrõpsu, porgandi, feta ja krutoonidega
690 kcal
Kiirtoidu kananagitsate ja lainelõikeliste friikartulite eine ketšupiga
690 kcal
Ahjus röstitud kanakintsud porgandi, sibula, selleri, sidruni ja pannimahlaga
1220 kcal
Praetud kanatiiva tükid paprika-sibulakastmega
312 kcal
Maitsestatud riis munaga, peedisalat ja kurgisalat
505 kcal
Buffalo stiilis frititud kanatiivad friikartulitega
1120 kcal
Chickpea, Potato, and Swiss Chard Tomato Skillet
470 kcal
Ahjupraad kartuli-paprikahautisega
465 kcal
Ahjus röstitud searibid kartuli, kollase paprika, punase paprika ja roheliste ubadega
1045 kcal
Küüslaugu-tšilliglasuuriga seapraad
2460 kcal
Kikerherne-, spinati- ja tomatihautis
390 kcal
Soe kikerherne-spinatikauss küüslaugu, paprika ja vürtsköömnetega
405 kcal
Tšilli-küüslaugumarinaadis seapraad
2550 kcal
Mereandide paella krevettide, rannakarpide, karpide, krabi ja hernestega
2520 kcal
Kanašnitsel basmatiriisi, herneste ja sidruniga
760 kcal
Kuldne pannil praetud kanakotlet
365 kcal
Pannil praetud paprikakana kotlet aurutatud valge riisi, kurgi ja sidruniga
690 kcal
Marineeritud kanaribad
585 kcal
Ahjus röstitud paprikakartulid
530 kcal
Makaron viineriga
560 kcal
Krevetid tomatikastmes Kreeka jogurti, kurgi ja tilli salatiga
500 kcal
Võioad tomatikastmes
240 kcal
Kana ja kartuli pita wrap
980 kcal
Lõhe tomati-maisi salsaga
430 kcal