Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Küüslaugu-tšilliglasuuriga seapraad

Küüslaugu-tšilliglasuuriga seapraad

Küüslaugu-tšilliglasuuriga seapraad
Lisas @okkai | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (1280 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 2460 kcal
100% DV
Rasvad kokku 166.0g
100% DV
monoküllastumata rasvhapped74.0g
polüküllastumata rasvhapped18.0g
küllastunud rasvhapped58.0g
transrasvhapped1.6g
Süsivesikud kokku 22.0g
7% DV
kiudained2.0g
tärklis10.0g
suhkrud10.0g
Valk 214.0g
100% DV
loomne valk214.0g

Teave

Suur toores seapraad on kaetud soolaka küüslaugu-tšillimarinaadiga. Roog on valgu- ja rasvarikas ning sisaldab vähe süsivesikuid, mis pärinevad peamiselt marinaadist.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin980.0mg178%
A-vitamiin140.0mcg16%
tiamiin (B1-vitamiin)8.4mg700%
B12-vitamiin8.4mcg350%
riboflaviin (B2-vitamiin)3.2mg246%
niatsiin (B3-vitamiin)58.0mg363%
pantoteenhape (B5-vitamiin)11.5mg230%
B6-vitamiin6.8mg400%
biotiin (B7-vitamiin)24.0mcg80%
folaat (B9-vitamiin)38.0mcg10%
C-vitamiin4.5mg5%
D-vitamiin1.2mcg6%
E-vitamiin1.8mg12%
K-vitamiin9.0mcg8%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium120.0mg12%
vask420.0mcg47%
raud9.8mg54%
magneesium290.0mg69%
fosfor2300.0mg329%
kaalium4100.0mg87%
seleen520.0mcg945%
naatrium2100.0mg91%
tsink24.0mg218%

Küüslaugune tšilliglasuuriga seapraad

Sissejuhatus



See praad põhineb kontrastil: sügav soolakas sealiha, küüslaugu ja tšilli lakikiht ning vaoshoitud magusus, mis ümardab teravust seda tuhmistamata. Tulemuseks on tihke, aromaatne ja läikiv roog, mille välispind on kontsentreeritud ja sisemus mahlane. See on otsekoheste maitsete ja distsiplineeritud teostusega roog.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Praad

  • Köök või päritolu: Kaasaegne Aasia mõjutustega

  • Toidukorra tüüp: Pearoog

  • Kogus: 4 portsjonit

  • Portsjoni suurus: 320 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 70 minutit

  • Koguaeg: 90 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid



  • Segamiskauss

  • Peen riiv või küüslaugupress

  • Ahjuvorm, 30 cm x 20 cm

  • Rest ahjuvormi peale

  • Väike kastrul

  • Kiirloetav termomeeter

  • Lihanuga


  • Koostisosad



    Sealiha ja marinaad



  • 1000 g sealiha

  • 25 g küüslauku, peenelt riivitud

  • 45 g sojakastet

  • 30 g pruuni suhkrut

  • 35 g tšillipastat

  • 20 g taimeõli

  • 3 g musta pipart

  • 4 g paprikapulbrit


  • Valmistamine



  • 1. Sega segamiskausis kokku küüslauk, sojakaste, pruun suhkur, tšillipasta, taimeõli, must pipar ja paprikapulber. Sega, kuni suhkur lahustub ning segu muutub ühtlaseks ja sidusaks.


  • 2. Lisa sealiha ja pööra seda marinaadis põhjalikult, surudes segu liha pinnale. Kata ja marineeri 30 minutit toatemperatuuril, pöörates liha poole aja peal ühe korra. Sealiha peab olema ühtlaselt kaetud ja maitseainetest nähtavalt toonunud.


  • 3. Kuumuta ahi 190°C-ni. Aseta sealiha restile ahjuvormi kohale, et üleliigne marinaad saaks alla nõrguda. Jäta kaussi alles kogu järelejäänud marinaad.


  • 4. Rösti 55 kuni 65 minutit, pintseldades esimesel küpsetuspoolel üks või kaks korda pealepandud marinaadiga. Välispind peab tumenema sügavaks mahagonitooniks, jäädes samal ajal läikivaks.


  • 5. Kontrolli keskosa kiirloetava termomeetriga. Võta sealiha välja, kui sisetemperatuur jõuab 68°C-ni. Lase 15 minutit puhata; temperatuur tõuseb veel ja liha lõdvestub.


  • 6. Lõika ristikiudu ühtlasteks viiludeks. Liha peab olema mahlane, kergelt tihke ja väliskihtides ühtlaselt maitsestunud, puhta küüslaugu-tšilli aroomiga.


  • Serveerimine ja taldrikule seadmine



    Aseta viilutatud sealiha soojendatud taldrikutele korralikult kergelt kattuvate viiludena. Tõsta pannimahla õrnalt liha peale ja hoia esitlus puhas, et lakitud pind jääks nähtavale. Serveeri nii, et glasuur oleks koondunud sealihale, mitte kogunenud selle alla.

    Professionaalsed märkused



  • Rest on hädavajalik, et röstitud pind kuivaks ja värvuks õigesti.

  • Tasakaal sõltub vaoshoitusest: tšilli peab juhtima, kuid küüslauk ja suhkur peavad lõpetama kastme selgelt, mitte raskepäraselt.

  • Puhkeaeg ei ole valikuline; see säilitab mahlasuse ja hoiab viilud täpsed.
  • KetoMadala süsivesikusisaldusegaGluteenivabaPiimavaba
    Laadi alla App Store'ist