Friikartulid lihapallide ja ketšupiga
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (420 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
980 kcal
49% DV
Rasvad kokku
58.0g
89% DV
monoküllastumata rasvhapped25.0g
polüküllastumata rasvhapped16.0g
küllastunud rasvhapped14.0g
transrasvhapped0.8g
Süsivesikud kokku
86.0g
29% DV
kiudained7.0g
tärklis70.0g
suhkrud9.0g
Valk
28.0g
56% DV
loomne valk24.0g
taimne valk4.0g
Teave
Suur ports paksult lõigatud friikartuleid mitme praetud lihapalli ja ketšupiga. See on kaloririkas ja rasvarohke roog, milles on palju tärklist ning mõõdukalt valku.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 115.0mg | 21% | |
| A-vitamiin | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 29% | |
| B12-vitamiin | 2.1mcg | 88% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.4mg | 32% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 7.8mg | 49% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 1.9mg | 38% | |
| B6-vitamiin | 0.9mg | 56% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 11.0mcg | 37% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 72.0mcg | 18% | |
| C-vitamiin | 18.0mg | 20% | |
| D-vitamiin | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamiin | 3.2mg | 21% | |
| K-vitamiin | 16.0mcg | 13% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 78.0mg | 8% | |
| vask | 210.0mcg | 23% | |
| raud | 4.6mg | 26% | |
| magneesium | 68.0mg | 16% | |
| fosfor | 310.0mg | 44% | |
| kaalium | 1320.0mg | 28% | |
| seleen | 24.0mcg | 44% | |
| naatrium | 1180.0mg | 51% | |
| tsink | 5.4mg | 49% |
Friikartulid lihapallide ja ketšupiga
Lihtne ports krõbedaid friikartuleid, mida serveeritakse pannil praetud veiselihapallide ja ketšupiga. See on mõnus kodune roog tuttava kiirtoiduliku serveeringuga.
Kartulid, 250 g
Hakkliha, 90 g
Riivsai, 20 g
Muna, 25 g
Sibul, 15 g
Must pipar, 1 g
Sool, 2 g
Taimeõli, 12 g
Ketšup, 5 g
Kogukaal: 420 g
1. Koori kartulid ja lõika need friikartuli kujuliseks.
2. Sega omavahel hakkliha, riivsai, muna, peeneks hakitud sibul, must pipar ja sool.
3. Vormi segust väikesed lihapallid.
4. Kuumuta pannil taimeõli.
5. Prae kartuleid, kuni need on kuldsed ja krõbedad, seejärel nõruta.
6. Prae samal pannil lihapalle, kuni need on pruunistunud ja läbi küpsenud.
7. Serveeri friikartuleid lihapallide ja ketšupiga.
15 minutit
20 minutit
Lõika friikartulid ühtlase suurusega, et need küpseksid sama ajaga.
Ära pane lihapallide praadimisel panni liiga täis.
Parima tekstuuri saavutamiseks serveeri kohe.
Koostisosad
Kogukaal: 420 g
Valmistamisjuhised
Ettevalmistusaeg
15 minutit
Küpsetusaeg
20 minutit
Kasulikud nõuanded
Tasakaalustatud