hakkliha
Hakkliha annab 254 kcal 100 g kohta ja sisaldab koliini, mis toetab ainevahetust ja närvitalitlust.
Teave
Hakkliha on peenestatud veiseliha, millel on rikkalik, soolane maitse ning mahlane, lihane tekstuur. Seda kasutatakse sageli burgerites, lihapallides, tacodes, kastmetes ja vormiroogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
254 kcal
13% DV
Rasvad kokku
20.0g
31% DV
D-vitamiin7.7g
K-vitamiin8.4g
tiamiin (B1-vitamiin)0.7g
Süsivesikud kokku
0.0g
0% DV
Valk
17.2g
34% DV
Loomne valk17.2g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 72.0mg | 13% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 4% | |
| B12-vitamiin | 2.4mcg | 100% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 13% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 4.9mg | 31% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 21% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 9.0mcg | 2% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 1.5mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 18.0mg | 2% | |
| vask | 70.0mcg | 8% | |
| raud | 2.1mg | 12% | |
| magneesium | 20.0mg | 5% | |
| fosfor | 170.0mg | 24% | |
| kaalium | 270.0mg | 6% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 75.0mg | 3% | |
| tsink | 4.5mg | 41% |
Retseptid koostisosaga hakkliha (30)
Veisekotlet kartulipüree, juustukastmes brokoli ja saiakesega
560 kcal
Fusilli veise raguu, ricotta, parmesani, riivsaia, peterselli ja musta pipraga
690 kcal
Hakkliha-munapuder peterselliga, röstsai, apelsin ja jogurt
744 kcal
Valge riis hakkliha ja köögiviljawokiga
610 kcal
Hakkliha ime-nuudlite ja spinatiga
260 kcal
Mafaldine pasta veisehakkliha, cheddari juustukastme, kapsa ja peediga
645 kcal
Pannil praetud hakkliha-kartuliroog sibula ja punase paprikaga
620 kcal
Pannil praetud hakkliha kartuli, sibula ja punase paprikaga
640 kcal
Praetud lihapallid keedukartuli ja pohlamoosiga
560 kcal
Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Spagetid veise hakklihakastmega
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Spagetid lihakastme, pesto ja sulatatud juustuga
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustikaalne veisepanniroog paprika, seente ja tomatiga
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Spagetid lihakastme ja sulatatud juustuga
655 kcal
Kreemine veisehakkliha-gnocchi panniroog selleri, sibula ja seentega
1760 kcal
Kreemine veisehakkliha-gnocchi brokoliga
1750 kcal
Grillitud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga
408 kcal
Basmati riis vürtsikate veiselihapihvide, kurgi ja sidruniõliga
760 kcal
Friikartulid lihapallidega
760 kcal
Veisepasta tomatikastme ja köögiviljadega
430 kcal
Friikartulid lihapallide ja ketšupiga
980 kcal