Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Grillitud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga

Grillitud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga

Grillitud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga
Lisas @ishowspeed | 2 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (170 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 408 kcal
20% DV
Rasvad kokku 22.4g
34% DV
monoküllastumata rasvhapped9.7g
polüküllastumata rasvhapped1.9g
küllastunud rasvhapped9.1g
transrasvhapped0.8g
Süsivesikud kokku 28.6g
10% DV
kiudained2.7g
tärklis23.4g
suhkrud2.5g
Valk 21.8g
44% DV
loomne valk18.9g
taimne valk2.9g

Teave

Nisujahust tortilla, mis on täidetud maitsestatud veisehakkliha, riivjuustu ja salsaga. Valku ja rasva on mõõdukalt palju ning suurem osa süsivesikutest tuleb tortillast.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin58.0mg11%
A-vitamiin92.0mcg10%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg18%
B12-vitamiin1.9mcg79%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg22%
niatsiin (B3-vitamiin)4.7mg29%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.6mg12%
B6-vitamiin0.3mg17%
biotiin (B7-vitamiin)3.1mcg10%
folaat (B9-vitamiin)58.0mcg14%
C-vitamiin1.8mg2%
D-vitamiin0.3mcg2%
E-vitamiin0.8mg5%
K-vitamiin3.1mcg3%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium182.0mg18%
vask110.0mcg12%
raud3.2mg18%
magneesium31.0mg7%
fosfor228.0mg33%
kaalium312.0mg7%
seleen22.0mcg40%
naatrium612.0mg27%
tsink4.6mg42%

Plaadil küpsetatud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga

Sissejuhatus



See on kompaktne ja täpselt tasakaalustatud wrap, milles maitsestatud veiseliha, sulav juust ja erk salsa on hoitud distsiplineeritud tasakaalus. Tortilla tuleb röstida, mitte lihtsalt soojendada, et välispind saaks struktuuri, samal ajal kui sisemus jääb pehmeks ja sidusaks. Õigesti serveerituna on see kontrastide roog: krõbe serv, sulav keskosa ja puhas happesus.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: Soolane wrap

  • Köök või päritolu: Kaasaegne Tex-Mex

  • Roa tüüp: Pearoog

  • Kogus: 1 wrap

  • Portsjoni suurus: 170 g

  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit

  • Küpsetusaeg: 10 minutit

  • Koguaeg: 20 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid



  • 1 keskmine praepann

  • 1 väike kastrul või pann veiseliha jaoks

  • 1 spaatel

  • 1 lusikas

  • 1 taldrik

  • 1 puhas tööpind


  • Koostisosad



    Põhitäidis


  • Nisujahutortilla, 55 g

  • Hakkliha, 70 g

  • Cheddari juust, peenelt riivitud, 18 g

  • Monterey Jacki juust, peenelt riivitud, 18 g

  • Salsa, 29 g


  • Valmistamine



  • 1. Aseta hakkliha väikesesse kastrulisse või pannile keskmisele kuumusele. Küpseta 6 kuni 8 minutit, purustades seda küpsemise ajal spaatliga peeneks, kuni liha on täielikult pruunistunud ja roosat osa enam ei jää. Tekstuur peab olema sõmer, mahlane ja kergelt väljasulanud rasvaga kaetud, mitte vesine.


  • 2. Soojenda nisujahutortillat kuival praepannil keskmisel kuumusel 20 kuni 30 sekundit kummaltki poolt, ainult kuni see muutub painduvaks ja saab kerged küpsetusjäljed. See peab jääma paindlikuks, õrna röstitud aroomiga.


  • 3. Aseta tortilla tööpinnale tasapinnaliselt. Puista cheddar ja Monterey Jack ühtlaselt keskele, jättes voltimiseks servadesse vaba ääre. Tõsta kuum veiseliha lusikaga juustu peale kitsasse jooneks, seejärel lisa peale salsa. Täidis peab jääma koondatud ja korrektne, mitte servadeni laiali.


  • 4. Voldi küljed sissepoole, seejärel rulli altpoolt tihedalt kokku, et moodustuks kompaktne wrap. Tõsta see õmbluspool all tagasi praepannile keskmisele kuumusele ja küpseta 1 kuni 2 minutit kummaltki poolt, kergelt vajutades, kuni tortilla on kuldne ja suletud ning juust on täielikult sulanud. Välispind peaks kohati olema krõbe, kuid siiski piisavalt pehme, et seda saaks puhtalt lõigata.


  • 5. Lase wrap'il enne serveerimist 1 minut seista. See võimaldab juustul taheneda ja struktuuril püsida.


  • Serveerimine ja esitlus



    Aseta wrap soojale taldrikule, õmbluspool all, ja serveeri see tervelt või lõigatuna terava diagonaaliga, et kihiline täidis nähtavale tuleks. Lõplik taldrik peaks näitama pingul tortillat, sulanud juustu ja puhast salsa joont keskel.

    Professionaalsed märkused



  • Veiseliha peab olema küpsetatud piisavalt kuivaks, et wrap ei muutuks lõdvaks, kuid jääks siiski mahlane.

  • Juustu peenelt riivimine tagab ühtlase sulamise ja ühtse sisemuse.

  • Hoia salsa kogus täpne ja keskel; liigne kogus pehmendab tortillat ja rikub struktuuri.
  • Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist