salsa
Salsa on värske tomatipõhine kaste, milles on 36 kcal 100 g kohta. See lisab tacosidele ja krõpsudele erksa maitse ning annab A-vitamiini.
Teave
Salsa on hapukas ja soolakas lisand, mida tehakse tavaliselt tomatitest, sibulast, paprikast ja ürtidest. Seda kasutatakse sageli dipikastmena, katteks või toiduvalmistamisel Mehhiko ja Tex-Mexi roogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
36 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.2g
0% DV
tiamiin (B1-vitamiin)0.1g
Süsivesikud kokku
7.8g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)1.7g
B12-vitamiin4.8g
biotiin (B7-vitamiin)1.3g
Valk
1.5g
3% DV
Taimne valk1.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 8.0mg | 1% | |
| A-vitamiin | 40.0mcg | 4% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.8mg | 5% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 12.0mcg | 3% | |
| C-vitamiin | 12.0mg | 13% | |
| E-vitamiin | 0.5mg | 3% | |
| K-vitamiin | 4.0mcg | 3% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 18.0mg | 2% | |
| vask | 80.0mcg | 9% | |
| raud | 0.6mg | 3% | |
| magneesium | 14.0mg | 3% | |
| fosfor | 32.0mg | 5% | |
| kaalium | 220.0mg | 5% | |
| seleen | 0.4mcg | 1% | |
| naatrium | 430.0mg | 19% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Retseptid koostisosaga salsa (14)
Mehhiko riis, oa-juustu quesadilla, salsa ja laim
910 kcal
veiselihaga nachod riivitud salati, salsa, hapukoore ja juustuga
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Rebitud kanaga burrito salsa rojaga
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Grillitud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga
408 kcal