nisujahust tortilla
Nisujahust tortilla on pehme lameleib, milles on 313 kcal 100 g kohta ja naatriumi. Seda kasutatakse sageli wrappides, tacodes ja burritodes.
Teave
Nisujahust tortilla on pehme ja õhuke lameleib, mis valmistatakse nisujahust, veest, rasvast ja soolast. Selle maitse on mahe ning tekstuur kergelt nätske. Seda kasutatakse sageli wrappide, tacode, burritode, quesadillade ja teiste Mehhiko mõjudega roogade valmistamisel.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
313 kcal
16% DV
Rasvad kokku
8.0g
12% DV
D-vitamiin2.1g
K-vitamiin2.9g
tiamiin (B1-vitamiin)2.4g
Süsivesikud kokku
52.0g
17% DV
folaat (B9-vitamiin)2.4g
B12-vitamiin1.7g
biotiin (B7-vitamiin)47.9g
Valk
8.7g
17% DV
Taimne valk8.7g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 12.0mg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.4mg | 30% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 16% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 3.3mg | 21% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamiin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiin | 0.4mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 150.0mg | 15% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 2.6mg | 14% | |
| magneesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfor | 95.0mg | 14% | |
| kaalium | 120.0mg | 3% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 590.0mg | 26% | |
| tsink | 0.9mg | 8% |
Retseptid koostisosaga nisujahust tortilla (4)
Hot dog'i vorstiwrap kapsasalati ja apelsinilimonaadiga
760 kcal
Mehhiko riis, oa-juustu quesadilla, salsa ja laim
910 kcal
Rebitud kanaga burrito salsa rojaga
470 kcal
Grillitud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga
408 kcal