Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (470 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped16.9g
polüküllastumata rasvhapped4.8g
küllastunud rasvhapped13.0g
transrasvhapped1.3g
kiudained3.5g
tärklis66.0g
suhkrud2.5g
loomne valk27.0g
taimne valk4.0g
Teave
Taldrikul on valge basmati riis, kaks praetud vürtsikat veiselihapihvi ehk kebabilaadset kotletti, kurgipulgad ja sidrunisektorid. Roog on üsna valgu- ja rasvarikas ning suurem osa süsivesikutest tuleb riisist.
Basmati riis vürtsikate veisepihvide, kurgi ja sidruniõliga
Läbimõeldud taldrikutäis aromaatset riisi, maitsestatud veiseliha ja jahedat kurki, mida teravdab sidrun ning kannab puhas õliläige. Roog on üles ehitatud kontrastidele: soe vürtsikus värskuse vastu, rikkalikkus happesuse vastu ning tihke pihv riisi kõrval, mis jääb sõmer ja kerge. See on vahetu, tasakaalus ja terviklik.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Riisikauss
Köök või päritolu: Lõuna-Aasia mõjudega
Toidukorra tüüp: Pearoog
Kogus: 2 portsjonit
Portsjoni suurus: 235 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Kaane ja keskmise suurusega kastrul
Raske põhjaga praepann
Segamiskauss
Peen riiv
Terav nuga
Lõikelaud
Lusikas või spaatel
Köögikaal
Koostisosad
Riis
160 g basmati riisi
320 g vett
2 g soola
Veisepihvid
220 g veisehakkliha
10 g taimeõli
4 g soola
1 g musta pipart
2 g vürtsköömneid
2 g koriandrit
1 g punast tšillipulbrit
1 g kurkumit
6 g küüslauku, peenelt riivituna
6 g ingverit, peenelt riivituna
Kurk ja viimistlus
40 g kurki, õhukeselt viilutatuna
15 g sidrunit, mahl välja pressitud
4 g taimeõli
Valmistamine
1. Loputa basmati riisi mitmes vahetuses külmas vees, kuni vesi on peaaegu selge. Nõruta hoolikalt. Pane kastrulisse riis, vesi ja sool, lase kõrgel kuumusel keema tõusta, siis kata kaanega ja alanda kuumus kõige madalamale. Küpseta 12 minutit ilma kaant tõstmata. Tõsta tulelt ja lase kaane all 10 minutit seista. Terad peaksid jääma eraldi, pehmed ja pealt kuivad.
2. Sel ajal kui riis küpseb, pane veisehakkliha kaussi koos 10 g taimeõli, soola, musta pipra, vürtsköömnete, koriandri, punase tšillipulbri, kurkumi, küüslaugu ja ingveriga. Sega ainult seni, kuni kõik on ühtlaselt segunenud; ära töötle massi rohkem kui sidususe saavutamiseks vaja. Jaga segu 4 võrdseks pihviks ja vajuta need ühtlase paksusega, et need küpseksid ühtlaselt.
3. Kuumuta praepann keskmiselt kõrgel kuumusel. Lisa pihvid ja küpseta esimeselt poolelt 3–4 minutit, kuni need on hästi pruunistunud ja servad on tahenenud. Pööra ümber ja küpseta teiselt poolelt 3 minutit. Vajadusel alanda kuumust ja küpseta veel 1 minut, et saavutada tihke pealispind ja mahlane keskosa, milles ei ole näha toorest liha.
4. Sega väikeses kausis kurk sidrunimahla ja 4 g taimeõliga. Sega kergelt läbi, nii et kurk jääks õrnalt läikiv, kuid endiselt krõmps.
5. Kergita riis kahvliga kohevaks ja maitsesta see pannimahladega, kui pannile on neid jäänud, tõstes need riisile ainult siis, kui need on puhtad ja hästi pruunistunud. Riis peab jääma sõmer ja aromaatne, mitte märg.
Serveerimine
Tõsta riis soojadele taldrikutele kergelt keskpunktist kõrvale. Aseta veisepihvid kõrvale, mitte peale, et nende pruunistunud pind jääks nähtavale. Sea kurk nende kõrvale ja viimistle taldrik kerge lusikatäie sidruniõliga. Serveeri kohe, kuni pihvid on kuumad ja kurk püsib krõmps.
Professionaalsed märkused
Hoia veiselihasegu külmana ja käsitse seda lühidalt; liigne segamine muudab tekstuuri tihkeks.
Riis peab enne kaane avamist tulelt võetuna seisma, vastasel juhul terad murduvad ja kaotavad oma selguse.
Kurk tuleks maitsestada viimasel hetkel, et see jääks värske ja puhas kontrastiks veiseliha vürtsikusele.