sibul
Sibul on aromaatne köögivili, milles on 40 kcal 100 g kohta ja C-vitamiini. See annab suppidele, salatitele ja hautistele sügavust.
Teave
Sibul on tugeva lõhna ja terava maitsega aromaatne sibulköögivili, mis muutub küpsetamisel magusaks ja mahedaks. Seda kasutatakse laialdaselt suppide, kastmete, vokiroogade, salatite ja lugematute soolaste toitude põhjana.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
40 kcal
2% DV
Rasvad kokku
0.1g
0% DV
Süsivesikud kokku
9.3g
3% DV
folaat (B9-vitamiin)1.7g
B12-vitamiin4.2g
biotiin (B7-vitamiin)3.4g
Valk
1.1g
2% DV
Taimne valk1.1g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 6.1mg | 1% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 4% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 7% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 19.0mcg | 5% | |
| C-vitamiin | 7.4mg | 8% | |
| E-vitamiin | 0.0mg | 0% | |
| K-vitamiin | 0.4mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 23.0mg | 2% | |
| vask | 0.0mcg | 0% | |
| raud | 0.2mg | 1% | |
| magneesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfor | 29.0mg | 4% | |
| kaalium | 146.0mg | 3% | |
| seleen | 0.5mcg | 1% | |
| naatrium | 4.0mg | 0% | |
| tsink | 0.2mg | 2% |
Retseptid koostisosaga sibul (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Lihapallid ja paprika kreemjas sibulakastmes
610 kcal
Kartulipüree ja veiselihavorm maisi ning kastmega
515 kcal
Hommikusöögitaldrik praemunaga, viineriga, maniokiga ja hautatud köögiviljakastmega
430 kcal
Grillkana wrap lameleiva ja küüslaugukastmega
610 kcal
Kreemine kanapasta spinati ja seentega
860 kcal
Kanahautis kartuli, porgandi, sibula, roheliste oliivide, kikerherneste ja valge riisiga
575 kcal
Veiseliha-riisinuudli vokiroog spinati, paprika, sibula ja sojakastmega
610 kcal
Teriyaki lõhesalat seesami, tšilli ja sidruniga
612 kcal
Praemuna valge saia, queso fresco ja guacamole'iga
676 kcal
Juustu-seene-tomati röstsai
402 kcal
Kreemine carbonara moodi pasta peekoni ja munakollasega
865 kcal
Veisehautis kartulipüree ja tomati-kurgisalatiga
860 kcal
Täidetud krepid hapukoore ja tilliga
914 kcal
Jaapani kodune eine valge riisi, natto, misosupi ja hautatud köögiviljadega
621 kcal
Kreemine lõhe-seene panniroog
930 kcal
Hautatud kana kapsa, porgandi, tomati ja sibulaga
430 kcal
Veiseliha-köögivilja vokiroog valge riisi, brokoli ja pruuni kastmega
365 kcal
Praetud riis muna, tofu, sibula, rohelise sibula ja kastmega
560 kcal
Fusilli veise raguu, ricotta, parmesani, riivsaia, peterselli ja musta pipraga
690 kcal
Basmati riis läätsekarriga, jogurti ja kurgiga
472 kcal
Vürtsikas basmatiriis veise karrikastmega
455 kcal
India eine chapati, peedikarri, kartulisabzi, mangoviilude ja rohelise tšilli hapukurgiga
1015 kcal
Wendy'si maitsestatud kartuliviilud ketšupiga
250 kcal
Valge riis kartuli-köögiviljakarriga
690 kcal
Kreemjas kananuudlisupp
180 kcal
Hakkliha riivjuustu, kartulikrõpsude ja bok choy'ga
612 kcal
Valge riis kartulikarriga
295 kcal
Kartulilatked munapudru ja kurgiviiludega
335 kcal
Läätsesalat punase sibula ja rohelise tšilliga
175 kcal
Praemunad pintoubadega
347 kcal
Kana shawarma riisitaldrik mangomahlaga
1000 kcal
Kiirtoidu juustuburger friikartulite ja veega
690 kcal
Lillkapsa ja peekoniga pitsa
1320 kcal
Sea- ja sibulavardad paprikaga
420 kcal
Penne pasta tomati-koorekastme ja mustaks praetud kanaga
890 kcal
Praepart ja veiseliha köögiviljasegu, kartulisalati, krevettitäidise, kuskussi ja salatiga
915 kcal
Juustused lehttaignalõigud grillkastmega, ahjukartulite ja segasalatiga
1185 kcal
Seesamiseemnetega juustuburger friikartulitega
760 kcal
Kiirtoidu juustuburgerieine friikartulitega
1120 kcal
Basmati riis lambaliha, india pähkli, mandli, sibula ja õliga
510 kcal
Hakkliha-munapuder peterselliga, röstsai, apelsin ja jogurt
744 kcal
Mehhiko riis, oa-juustu quesadilla, salsa ja laim
910 kcal
ribilised kartulikrõpsud ürdimaitseainega
225 kcal
Hautatud veisepraad sibulakastmega
560 kcal
hautatud veiseliha valge riisi ja pruuni kastmega
610 kcal
Valge riis hautatud veiselihaga pruuni kastmega
505 kcal
hautatud veisesteik valge riisi, seente, sibula ja pruuni kastmega
690 kcal
Kanaga friikartulid grillkanaga
910 kcal
Valge riis hakkliha ja köögiviljawokiga
610 kcal
Punases veinis hautatud kanakints seente kastmes
515 kcal
Köögiviljabuffee punaste ubade, porgandi ja sibulaga
179 kcal
Grillitud kanarind lillkapsa ja baklažaaniga
470 kcal
Hakitud kurgi-tomatisalat
46 kcal
Maitsestatud basmatiriis röstitud kanatükkidega
760 kcal
Ribilised hapukoore ja sibula kartulikrõpsud
160 kcal
Koorega maisi ja punase kartuli lisand
210 kcal
Praetud pardirind kreemise kartuli-kõrvitsahautisega
690 kcal
Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes
690 kcal
Pastasalati kauss kikerherne, maapähkli, tortillakrõpsu, porgandi, feta ja krutoonidega
690 kcal
Hautatud seakabatükk sibulaga pruunis kastmes
515 kcal
Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes
640 kcal
Hautatud veiseliha punase oa hautisega
690 kcal
LantChips hapukooremaitselised kartulikrõpsud
750 kcal
Rootsi lihapallitaldrik lainelõikeliste friikartulite, hakitud salati, ketšupi ja kreemise dipikastmega
1045 kcal
Juustused friikartulid jalapeno, sibula, kreemise kastme ja frititud kanatiibadega
1260 kcal
Juustuburger salati ja laineliste friikartulitega
760 kcal
Spagetid tomatikastmega
285 kcal
Kana biryani basmati riisiga
609 kcal
Ahjukana valge riisi ja paprikaseguga
165 kcal
veiselihaga nachod riivitud salati, salsa, hapukoore ja juustuga
760 kcal
Pannil praetud hakkliha-kartuliroog sibula ja punase paprikaga
620 kcal
Pannil praetud hakkliha kartuli, sibula ja punase paprikaga
640 kcal
Hakitud köögivilja-ürdisalat
95 kcal
Valge riis röstitud kana, kartuli, seente ja paprikaga
572 kcal
Praetud lihapallid keedukartuli ja pohlamoosiga
560 kcal
Dönerilihaga pitsa mozzarella, tomati, sibula ja rohelise paprikaga
1580 kcal
Kreemine penne veiseliha ja sulatatud juustuga
760 kcal
Aloo paratha sibularaita ja hapukurgiga
760 kcal
Kiirtoidu kananagitsate ja lainelõikeliste friikartulite eine ketšupiga
690 kcal
Ahjus röstitud kanakintsud porgandi, sibula, selleri, sidruni ja pannimahlaga
1220 kcal
Praetud kanatiiva tükid paprika-sibulakastmega
312 kcal
Maitsestatud riis munaga, peedisalat ja kurgisalat
505 kcal
Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Riisikauss maitsestatud veiseliha, salati, punase sibula, kreemise apelsinikastme ja tšilliõliga
610 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Spagetid veise hakklihakastmega
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Steak frites piprase koorekastme, punase veini kastme, röstitud sibula, kirsstomati ja kartulikuubikutega
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal