Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Lisas @hokkaido | 1 kasutajale meeldis see toit | 1 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (450 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 780 kcal
39% DV
Rasvad kokku 48.0g
74% DV
monoküllastumata rasvhapped22.0g
polüküllastumata rasvhapped6.0g
küllastunud rasvhapped16.0g
transrasvhapped0.5g
Süsivesikud kokku 42.0g
14% DV
kiudained4.0g
tärklis34.0g
suhkrud4.0g
Valk 38.0g
76% DV
loomne valk34.0g
taimne valk4.0g

Teave

Biff Rydberg on Rootsi roog kuubikuteks lõigatud veiselihast, kartulitest ja sibulast. Tavaliselt serveeritakse seda sinepiga ning sageli lisatakse peale munakollane.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin180.0mg33%
A-vitamiin180.0mcg20%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg21%
B12-vitamiin4.5mcg188%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.5mg35%
niatsiin (B3-vitamiin)12.0mg75%
pantoteenhape (B5-vitamiin)2.2mg44%
B6-vitamiin0.9mg53%
biotiin (B7-vitamiin)8.0mcg27%
folaat (B9-vitamiin)55.0mcg14%
C-vitamiin18.0mg20%
D-vitamiin1.2mcg6%
E-vitamiin2.5mg17%
K-vitamiin12.0mcg10%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium45.0mg5%
kroom8.0mcg23%
vask0.1mcg0%
jood25.0mcg17%
raud4.5mg25%
magneesium55.0mg13%
mangaan0.4mg17%
molübdeen18.0mcg40%
fosfor380.0mg54%
kaalium950.0mg20%
seleen35.0mcg64%
naatrium520.0mg23%
tsink7.0mg64%

Biff Rydberg

Sissejuhatus



Biff Rydberg on täpsuse õppetund: õrn veiseliha, krõbedad kartulid ja pehmelt küpsetatud sibul, mida lauas seovad munakollane ja sinep. Selle jõud peitub kontrastis, mitte keerukuses, ning distsipliinis hoida iga komponent eristatavana. Õigesti valmistatuna on see selge, soe ja elegantselt vaoshoitud roog.

Retsepti põhiandmed



Roa kategooria: Veise- ja kartulipanniroog
Köök või päritolu: Rootsi
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 450 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Keskmine

Vahendid



Raske praepann, 28 cm
Väike kastrul
Terav nuga
Lõikelaud
Segamiskauss
Pannilabidas
Majapidamispaber

Koostisosad



Veiseliha


  • 180 g veise välisfileed, puhastatud ja lõigatud 20 g kuubikuteks


  • Kartulid


  • 180 g kartuleid, kooritud ja lõigatud 15 g kuubikuteks

  • 10 g võid või õli


  • Sibul


  • 50 g sibulat, kooritud ja peeneks kuubikuteks lõigatud

  • 10 g võid või õli


  • Viimistlus


  • 20 g munakollast

  • 5 g sinepit


  • Valmistamine



  • 1. Pange kartulid kastrulisse, katke külma veega ja kuumutage keskmisel kuumusel õrna keemiseni. Keetke 6 kuni 8 minutit, ainult kuni servad on pehmed, kuid kuubikud püsivad terved. Nõrutage hoolikalt ja laotage alusele 5 minutiks aurama.


  • 2. Kuumutage praepannil keskmiselt kõrgel kuumusel 10 g võid või õli. Lisage kartulid ühe kihina ja praadige 8 kuni 10 minutit, aeg-ajalt pöörates, kuni need on ühtlaselt kuldsed ja väljast krõbedad. Tõstke soojale taldrikule ja maitsestage soovi korral kergelt, kui see sobib roa tasakaaluga; kartulid peaksid jääma kuivaks ja selgelt eristuvaks.


  • 3. Lisage samale pannile ülejäänud 10 g võid või õli. Lisage sibul ja küpsetage keskmisel kuumusel 6 kuni 8 minutit, sageli segades, kuni see on pehme, läbikumav ja servadest kergelt kuldne, ilma tugevalt pruunistumata. Tõstke väikesesse kaussi.


  • 4. Tõstke kuumus kõrgeks. Lisage kuumale pannile veise välisfilee kuubikud ja pruunistage 2 kuni 3 minutit, pöörates, et kõik küljed värvi saaksid. Liha peaks olema väljast sügavalt pruunistunud ja seest endiselt õrn, klassikalisel serveerimisel sooja punase keskosaga. Tõstke kohe pannilt ja laske lühidalt puhata, kuni taldrikut kokku panete.


  • 5. Segage sinep munakollase hulka, kuni segu on sile ja ühtlane. Hoidke segu paks ja läikiv; see peaks lusika tagakülge kergelt katma ja jääma kuumtöötlemata.


  • Serveerimine



    Seadke kartulid korralikuks kuhjaks, asetage veiseliha nende kõrvale ja tõstke sibul eraldi, korrapärase portsjonina. Serveerige munakollase-sinepi segu kõrval või lisage see lauas veiselihale, et roog jääks komponeerituks ja iga komponent säilitaks oma iseloomu.

    Professionaalsed märkused



    Hoidke kartulid enne praadimist kuivad; pinnaniiskus takistab korraliku värvuse teket. Pruunistage veiseliha väga kuumal pannil ja vältige panni ületäitmist, vastasel juhul liha aurub ega pruunistu. Roa tasakaal sõltub kontrastist: krõbe kartul, pehme veiseliha, magus sibul ja munakollase-sinepi viimistluse terav rikkalikkus.
    GluteenivabaTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist