Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (430 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped8.7g
polüküllastumata rasvhapped2.8g
küllastunud rasvhapped18.0g
transrasvhapped0.1g
kiudained4.0g
tärklis21.0g
suhkrud6.0g
loomne valk29.0g
taimne valk3.0g
Kookose-kanakarri basmati riisiga
Sissejuhatus
See karri põhineb vaoshoitusel: puhas kookosekaste, õrnalt maitsestatud, kana hoitud pehme ning köögivilju on töödeldud struktuuri, mitte pehmuse nimel. Riis peab jääma sõmer ja aromaatne, et kaste saaks seda katta, mitte uputada. Õigesti valmistatuna on roog tasakaalus, viimistletud ja vaoshoitult luksuslik.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Karri riisiga
Köök või päritolu: Kaasaegne Lõuna-Aasia mõjudega
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 2 portsjonit
Portsjoni suurus: 215 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 45 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Kaasiga keskmine kastrul
Suur sauteerpann
Peen sõel
Lõikelaud
Koka nuga
Puulusikas või kuumakindel spaatel
Köögikaal
Väike kauss
Koostisosad
Basmati riisi jaoks
90 g basmati riisi
180 g vett
1 g soola
Karri jaoks
180 g kanarinda, puhastatud ja lõigatud 20 g tükkideks
20 g oliiviõli
60 g sibulat, õhukeselt viilutatud
40 g paprikat, lõigatud õhukesteks ribadeks
25 g sellerit, peenelt viilutatud
25 g porgandit, lõigatud peeneteks pulkadeks
10 g küüslauku, peeneks hakitud
10 g ingverit, peenelt riivitud
8 g karripulbrit
120 g kookospiima
20 g vett
3 g soola
1 g musta pipart
5 g koriandrit, lehed ja õrnad varred, hakitud
Valmistamine
1. Loputa basmati riis peenes sõelas külma vee all, kuni vesi on enamjaolt selge. Pane riis, vesi ja sool keskmisse kastrulisse. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, siis kata kaanega, alanda kuumus kõige madalamale ja keeda 12 minutit. Tõsta tulelt ja lase kaane all 10 minutit seista. Terad peavad jääma sõmerad, pehmed ja pealt kuivad.
2. Riisi keemise ajal maitsesta kana poole musta pipraga. Kuumuta oliiviõli suures sauteerpannis keskmiselt kõrgel kuumusel. Lisa kana ühe kihina ja prae 2 kuni 3 minutit, üks kord pöörates, kuni see on väljast kergelt kuldne, kuid mitte täielikult läbi küpsenud. Tõsta taldrikule.
3. Alanda kuumus keskmiseks. Lisa samale pannile sibul, paprika, seller ja porgand. Küpseta 5 kuni 6 minutit, regulaarselt segades, kuni sibul on läbikumav ja köögiviljad hakkavad pehmenema ilma kuju kaotamata.
4. Lisa küüslauk, ingver ja karripulber. Küpseta 1 minut, pidevalt segades, kuni aroomid vabanevad ja vürtsid õlis kergelt tumenevad. Ära lase küüslaugul tugevalt pruunistuda.
5. Lisa kookospiim, vesi, sool ja ülejäänud must pipar. Kuumuta õrna podisemiseni ja küpseta 4 minutit, aeg-ajalt segades, kuni kaste on ühtlane ja kergelt paksenenud.
6. Tõsta kana koos kogunenud mahladega pannile tagasi. Hauta õrnalt 4 kuni 5 minutit, kuni kana on parajasti läbi küpsenud ja kaste katab köögivilju kergelt. Sega lõpus hulka koriander, et see jääks värske ja erk.
Serveerimine
Tõsta basmati riis soojendatud taldrikutele veidi keskpunktist kõrvale kuhjana. Tõsta karri selle kõrvale ja osaliselt riisile, lastes kastmel moodustada kontrollitud ringi. Viimistle mõne koriandrilehega pealispinnal, et roog mõjuks puhas ja riis jääks selgelt eristuv.
Professionaalsed märkused
Hoia karrit õrnal podisemisel; tugev keemine muudab kana sitkeks ja võib kookosekastme tükki ajada.
Köögiviljad peaksid säilitama kuju ja kerge krõmpsu, andes roale pehme riisi kõrval selge struktuuri.
Lisa koriander alles lõpus, et selle aroom püsiks särav ega muutuks kuumuses tuhmiks.