Главная / world / Европа / Швеция / Куриный бургер в панировке на булочке с кунжутом

Куриный бургер в панировке на булочке с кунжутом

Куриный бургер в панировке на булочке с кунжутом
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 185 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 470 kcal
24% DV
Всего жиров 23.0g
35% DV
Мононенасыщенные жиры10.9g
Полиненасыщенные жиры6.1g
Насыщенные жиры4.6g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 44.0g
15% DV
Пищевые волокна2.6g
Крахмал36.4g
Сахара5.0g
Белок 20.5g
41% DV
Животный белок17.5g
Растительный белок3.0g

О блюде

Жареный куриный бургер в панировке на булочке с кунжутом в стиле фастфуда. В порции 470 ккал, 20,5 г белка, много рафинированных углеводов и сравнительно высокий уровень жира из-за панировки и масла для жарки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин52.0mg9%
Витамин A28.0mcg3%
Тиамин (B1)0.3mg23%
Витамин B120.3mcg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)8.4mg53%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C0.4mg0%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K8.0mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций92.0mg9%
Медь140.0mcg16%
Железо3.1mg17%
Магний34.0mg8%
Фосфор210.0mg30%
Калий290.0mg6%
Селен24.0mcg44%
Натрий760.0mg33%
Цинк1.8mg16%

Хрустящий куриный бургер в панировке на булочке с кунжутом

Введение


Это компактное исследование контрастов: хрустящая курица, мягкий хлеб и прохладное, ясное завершение майонезом. Архитектура проста, но дисциплина заключается в жарке и в сохранении чистого разделения текстур. Есть его следует с ясностью восприятия, без излишества.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Сэндвич
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 бургер
Размер порции: 185 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 8 минут
Общее время: 18 минут
Сложность: Легко

Оборудование


  • Тяжёлая сковорода, 24 cm

  • Небольшой поднос или тарелка для панировки

  • Щипцы

  • Поднос, застеленный бумажным полотенцем

  • Лопатка


  • Ингредиенты


  • 50 g булочка с кунжутом, разрезанная

  • 90 g куриная котлета

  • 25 g панировочные сухари

  • 15 g масло для жарки

  • 5 g майонез


  • Способ приготовления


  • 1. Насыпьте панировочные сухари в неглубокий поднос. Равномерно обваляйте куриную котлету в сухарях, слегка прижимая, чтобы панировка хорошо держалась на поверхности, но не становилась тяжёлой. Покрытие должно быть тонким, сплошным и сухим на ощупь.

  • 2. Разогрейте масло для жарки в тяжёлой сковороде диаметром 24 cm на среднем огне, пока оно не начнёт мерцать и не достигнет примерно 175°C. Выложите куриную котлету в панировке в масло и жарьте 3–4 минуты с первой стороны, затем переверните и жарьте 3 минуты со второй стороны. Корочка должна стать насыщенно-золотистой и отчётливо хрустящей, а внутренняя часть — полностью приготовиться и быть упругой при нажатии.

  • 3. Переложите курицу на поднос, застеленный бумажным полотенцем, и дайте ей отдохнуть 1 минуту. Это стабилизирует соки и сохраняет корочку.

  • 4. При необходимости разрежьте булочку с кунжутом и слегка прогрейте её на сухой сковороде 30 секунд, только до лёгкой мягкости и появления аромата.

  • 5. Равномерно распределите майонез по срезам булочки, используя всё количество.

  • 6. Выложите куриную котлету на нижнюю половину булочки и накройте верхней. Прижмите лишь слегка, чтобы бургер собрался, но корочка не смялась.


  • Подача и сервировка


    Подавайте сразу, разместив по центру простой тарелки. Булочка должна лежать ровно, курица — быть полностью заключённой внутри, а корочка — всё ещё видимой по краям. Готовый бургер должен ощущаться хрустящим, компактным и сбалансированным.

    Профессиональные заметки


    Тонкая панировка даёт наиболее чистый результат при жарке и наиболее контролируемую текстуру. Температура масла имеет решающее значение: если она слишком низкая, корочка впитывает жир; если слишком высокая, внешняя часть темнеет раньше, чем курица успевает полностью приготовиться. Подавайте сразу, чтобы контраст между хрустящей панировкой и мягкой булочкой сохранился.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store