Булочка с кунжутом
Булочка с кунжутом — мягкая хлебная булочка с кунжутом. Содержит 279 ккал на 100 г и даёт фолат (B9); подходит для бургеров и сэндвичей.
О блюде
Булочка с кунжутом — это мягкая, слегка сладкая дрожжевая хлебная булочка, посыпанная кунжутом. Её часто используют для бургеров и сэндвичей: она добавляет лёгкий ореховый вкус и нежную текстуру.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
279 kcal
14% DV
Всего жиров
5.5g
8% DV
Витамин D1.1g
Витамин K1.8g
Тиамин (B1)2.0g
Всего углеводов
49.0g
16% DV
Фолат (B9)2.7g
Витамин B126.0g
Биотин (B7)40.3g
Белок
9.0g
18% DV
Растительный белок9.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 12.0mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ниацин (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин K | 0.8mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 120.0mg | 12% | |
| Медь | 180.0mcg | 20% | |
| Железо | 3.2mg | 18% | |
| Магний | 35.0mg | 8% | |
| Фосфор | 120.0mg | 17% | |
| Калий | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 28.0mcg | 51% | |
| Натрий | 430.0mg | 19% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепты с Булочка с кунжутом (4)
Чизбургер на булочке с кунжутом и бататом фри
650 kcal
двойной чизбургер с говядиной на булочке с кунжутом
610 kcal
Куриный бургер в панировке на булочке с кунжутом
470 kcal
Чизбургер с беконом и картофелем фри с сыром
1560 kcal