булочка з кунжутом
Булочка з кунжутом — м’яка хлібна булочка з насінням кунжуту. Містить 279 ккал на 100 г і забезпечує фолат (B9).
Про страву
Булочка з кунжутом — це м’яка, злегка солодка дріжджова хлібна булочка, посипана насінням кунжуту. Її часто використовують для бургерів і сендвічів, адже вона додає легкий горіховий смак і ніжну текстуру.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
279 kcal
14% DV
Усього жирів
5.5g
8% DV
Вітамін D1.1g
Вітамін K1.8g
Тіамін (B1)2.0g
Усього вуглеводів
49.0g
16% DV
Фолат (B9)2.7g
Вітамін B126.0g
Біотин (B7)40.3g
Білок
9.0g
18% DV
Рослинний білок9.0g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 12.0mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ніацин (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Вітамін E | 0.5mg | 3% | |
| Вітамін K | 0.8mcg | 1% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 120.0mg | 12% | |
| Мідь | 180.0mcg | 20% | |
| Залізо | 3.2mg | 18% | |
| Магній | 35.0mg | 8% | |
| Фосфор | 120.0mg | 17% | |
| Калій | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 28.0mcg | 51% | |
| Натрій | 430.0mg | 19% | |
| Цинк | 1.1mg | 10% |
Рецепти з булочка з кунжутом (4)
Чизбургер на булочці з кунжутом із картоплею фрі з батату
650 kcal
подвійний чизбургер з яловичиною на булочці з кунжутом
610 kcal
Курячий бургер у паніровці на булочці з кунжутом
470 kcal
Чизбургер з беконом і картоплею фрі з сиром
1560 kcal