seesamisämpylä
Seesamisämpylä on pehmeä sämpylä, jonka päällä on seesaminsiemeniä. Siinä on 279 kcal / 100 g, ja se tuo folaattia.
Tietoa
Seesamisämpylä on pehmeä, hieman makea hiivataikinasta tehty sämpylä, jonka päällä on seesaminsiemeniä. Sitä käytetään tavallisesti hampurilaisissa ja voileivissä, joihin se tuo mietoa pähkinäistä makua ja pehmeän rakenteen.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
279 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
5.5g
8% DV
D-vitamiini1.1g
K-vitamiini1.8g
tiamiini2.0g
Hiilihydraatit yhteensä
49.0g
16% DV
folaatti2.7g
B12-vitamiini6.0g
biotiini40.3g
Proteiini
9.0g
18% DV
Kasviproteiini9.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 12.0mg | 2% | |
| tiamiini | 0.5mg | 38% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 17% | |
| niasiini | 4.6mg | 29% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| folaatti | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamiini | 0.5mg | 3% | |
| K-vitamiini | 0.8mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 120.0mg | 12% | |
| kupari | 180.0mcg | 20% | |
| rauta | 3.2mg | 18% | |
| magnesium | 35.0mg | 8% | |
| fosfori | 120.0mg | 17% | |
| kalium | 120.0mg | 3% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 430.0mg | 19% | |
| sinkki | 1.1mg | 10% |
Reseptit, joissa on seesamisämpylä (4)
Juustohampurilainen seesaminsiemensämpylällä ja bataattiranskalaisilla
650 kcal
tuplajuustohampurilainen naudanlihalla seesaminsiemensämpylässä
610 kcal
Paneroitu kanaburgeri seesamisämpylässä
470 kcal
Pekonijuustohampurilainen loaded cheese fries -annoksella
1560 kcal